jueves, 8 de enero de 2015

Balacera en cementerio de Turmero deja siete muertos y cinco heridos

Siete personas fallecieron y otras cinco resultaron heridas en el cementerio Metropolitano de Turmero, estado Aragua, durante la realización de un entierro esta tarde.
De acuerdo a la versión preliminar que aportaron las autoridades policiales de la entidad, sujetos armados llegaron al camposanto y dispararon contra el grupo enemigo que estaba enterrando a un amigo asesinado esta semana.
Hasta el momento el cementerio permanece cerrado y acordonado por funcionarios del Cicpc y policías.




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China apuesta por América Latina invirtiendo 250.000 millones de dólares

Xi Jinping ha declarado que China se prepara para invertir en la región latinoamericana 250.000 millones de dólares en los próximos 10 años. Así lo manifestó en el marco del I Foro Ministerial China-CELAC (Comunidad de Estados Latinoamericanos y Caribeños) en Pekín, que durará dos días.
Últimamente el comercio entre ambas partes se ha multiplicado y se cree que aumentará hasta los 500.000 millones de dólares en la década que viene, informa la agencia Xinhua.
 Es evidentemente que China está tratando de competir con los EE.UU. y tiene tentativas de convertirse en el primer inversor en la región, retomando así el liderazgo de los Estados Unidos, informa Reuters.
 Hoy en día la colaboración entre China y los Estados latinoamericanos es mutuamente beneficiosa. China necesita los recursos naturales de la región: petróleo de Venezuela, cobre de Perú y Chile, y productos agrícolas de Argentina y Brasil. Mientras los países latinoamericanos reciben dotaciones multimillonarias en sus economías y créditos a largo plazo.





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Investigan muerte de hipopótamo en zoológico de Caricuao

El Ministerio Público comisionó a la fiscal 89ª nacional con competencia en Defensa Integral del Ambiente y Delito Ambiental, Dalila Puglia, a fin de investigar las circunstancias en las que resultó muerto un hipopótamo, hecho ocurrido a finales del mes de diciembre de 2014 en el Parque Zoológico de Caricuao, ubicado en el municipio Libertador del Distrito Capital.
En ese sentido, la fiscal inició los trámites respectivos para colectar los elementos de interés, entre los que destacan la entrevista a los trabajadores del parque, la recabación de la necropsia del ejemplar de fauna silvestre, entre otros.
Según la información preliminar, al hipopótamo llamado Safari se le localizaron varias pelotas en el interior de su cuerpo tras practicarle la necropsia, lo cual habría causado su muerte.





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España: Desalojan una estación del Metro de Madrid por una amenaza de bomba

La estación del suburbano madrileño de Nuevos Ministerios fue desalojada tras encontrarse un paquete sospecho en el lugar, pero la amenaza resultó ser falsa. 

Niña de 7 años sobrevive a accidente aéreo y camina herida 1,6 kilómetros para buscar ayuda

Sailor Gutzler, una niña de 7 años de EE.UU., sobrevivió al accidente aéreo de un pequeño avión Piper PA-34 en que murió toda su familia y caminó 1,6 kilómetros a través del bosque sola, herida, descalza y sin ropa de abrigo para buscar ayuda, informa la cadena NBS News.

De acuerdo con los medios locales el accidente, ocurrido en el estado de Kentucky, se cobró la vida de cuatro personas: el padre de la niña, Marty Gutzler, de 48 años, su esposa, Kimberly Gutzler, de 46, la hermana de Sailor, Piper Gutzler, de 9 años, y su prima Sierra Wilder, de 14.




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Foto impactante: Miss bum bum muestra las horribles cicatrices que le dejó operación estética

Andressa Urach, de 27 años, pasó un mes en cuidados intensivos y temía perder una de sus piernas después de que sufriera una infección tras haberse inyectado unos años atrás hidrogel con el fin de incrementar el tamaño de sus muslos, informa el portal Daily Mail.

Según la información disponible, en julio pasado la modelo y presentadora de televisión comenzó a sentir un dolor insoportable. Una revisión médica reveló que sus músculos habían comenzado a pudrirse debajo de los rellenos.

Urach se habría realizado al menos nueve cirugías plásticas en los últimos cinco años, y en una de ellas se inyectó hasta 400 mililitros de hidrogel, en un intento porque sus nalgas se vieran más levantadas y atractivas, lo que le sirvió para alcanzar el segundo lugar de Miss BumBum 2012.





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Difunden foto de los hermanos buscados por ataque a Charlie Hebdo, cómplice se entregó

El más joven de los tres sospechosos buscados por la policía francesa tras el ataque mortífero del semanario satírico Charlie Hebdo, Hamyd Murad, de 18 años, se rindió a la policía, indicaron fuentes concordantes.
Los otros dos sospechosos, dos hermanos franceses nacidos en parís, Said Kuachi, de 34 años, y Cherif Kuachi, de 32 años, un yihadista conocido por los servicios antiterroristas, siguen huidos. Según una fuente cercana al caso, se han practicado varias detenciones por la noche entre sus allegados.

La policía difundió este jueves las fotos de los dos hermanos buscados en el marco de la investigación del atentado mortífero contra el semanario Charlie Hebdo, tras la rendición de un presunto cómplice.
Cherif y Said Kuachi, de 32 y 34 años, son "susceptibles de estar armados y ser peligrosos", advirtió la Prefectura de policía de París, y precisó que son "objeto de órdenes de busca y captura".





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Asesinaron a tiros a una mujer policia al sur de París

Un atacante abrió fuego sobre una agente de policía en el extremo sur de París a primera hora del jueves, matándola e hiriendo además a un barrendero que estaba en las proximidades antes huir, dijeron funcionarios y un testigo. El ministro francés del Interior advirtió que no se tomaran conclusiones precipitadas un día después del ataque a un semanario satírico en el que fallecieron 12 personas.
El atacante en la balacera de la madrugada del jueves sigue a la fuga, dijo el ministro francés del Interior, Bernard Cazeneuve. No estuvo claro de inmediato si el incidente estaba relacionado con el asalto a la sede del semanario Charlie Hebdo, en el que perdieron la vida otros dos agentes.
Antes de la balacera del jueves, explicó Cazeneuve, la agente paró para investigar un accidente de tránsito cuando un atacante abrió fuego. La policía de París dijo que la segunda víctima era un barrendero. La policía falleció horas más tarde a consecuencia de las heridas, dijo Emmanuel Cravello, del sindicato policial Alliance.
"Había un agente delante de un coche blanco y un hombre que se alejó corriendo y disparó", dijo Ahmed Sassi, que vio la balacera desde su vivienda, cerca del lugar.
Dijo que el tirador vestía ropas oscuras pero no llevaba la cara cubierta. "No parecía un arma grande porque la sostuvo con una mano", añadió Sassi.
Cazeneuve abandonó una reunión de urgencia del gobierno para desplazarse al lugar de la balacera del jueves. Francia está en su nivel de alerta al máximo tras el letal as alto a la sede de Charlie Hebdo en el centro de París.





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Jorge Arreaza: ¡No es deuda! Acuerdos de Venezuela con China se transforman en inversión social

El vicepresidente de la República, Jorge Arreaza, afirmó la noche de este miércoles que Venezuela envía por lo menos 500 mil barriles de petróleo diarios a China para subsanar financiamientos, que se lograron a través de varios acuerdos por 20 mil millones de dólares, “que no es deuda”, sino inversión social.
“Nada más por esta visita -del presidente Maduro- estamos hablando de que hemos logrado acuerdos por 20 mil millones de dólares. ¿Es o no es una alianza? No es deuda es financiamiento para la producción porque con el acuerdo que tenemos con China estamos enviando por lo menos 500 mil barriles diarios de petróleo y está aumentando la cantidad y con eso vamos subsanado el financiamiento que nos presta”, explicó el Vicepresidente.
En ese sentido, reiteró que el acuerdo entre ambos países es una alianza para el desarrollo compartido.
Desde el Palacio de Miraflores en Caracas, Arreaza reiteró una vez más que los ministros del Gabinete Ejecutivo llevan adelante las reuniones para que la economía venezolana enfrente definitivamente la transición al socialismo productivo.
“Deben saber que lo que estamos haciendo es, en lo económico terminar de deslastrarnos del modelo capitalista-rentista petrolero. Dejarlo atrás por fin y para siempre. La Revolución Bolivariana ha avanzado profundamente en lo económico, político, social y jurídico”, subrayó.
Dijo que en lo económico el pueblo venezolano ha recibido todos los ataques “porque se trata de la lucha por la renta petrolera”.
Arreaza enfatizó que Venezuela terminará de construir con alianzas “como está con China que respeta la soberanía venezolana y respeta el plan de desarrollo, no nos dice qué proyectos tenemos que hacer, no nos dice dónde son las zonas económicas especiales que vamos a crear. Ellos -los dirigentes de la República Popular China- contemplan nuestro plan de desarrollo y lo estudian”.
Recordó que uno de los proyectos que se llevarán a cabo en conjunto con la República Popular China será la construcción de 30 ciudades escolares, en el que las empresas asiáticas Huawei y ZTC se encargarán de llenar de tecnología las escuelas bolivarianas.
Además reiteró que a través de la alianza con el país asiático traerán y ensamblará los primeros 20 mil taxis con la empresa china Chery. “Será un financiamiento muy flexible para los amigos taxistas a fin de renovar las flotas”.
El Vicepresidente también informó que China aumentará cada vez más su participación en las empresas de la Faja Petrolífera del Orinoco y pronto inaugurarán la fábrica de satélites en Venezuela, donde construirán otro satélite para nuestra Patria.




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Nicolás Maduro: Ya tenemos un programa común China-América Latina, una visión, un sueño

El jefe de Estado venezolano instó a valorar el momento histórico como una oportunidad única para preservar una humanidad basada en la paz y la cooperación, rechazando la fuerza militar y económica para sancionar y someter a pueblos enteros.
El presidente de la República Bolivariana de Venezuela, Nicolás Maduro, participó en la instalación del Foro China-Comunidad de Estados Latinoamericanos y del Caribe (CELAC), que se realizó este jueves en Beijjing, capital de China.
Durante su intervención el mandatario recordó los inicios y los primeros esfuerzos realizados para la creación de la CELAC y aseguró que el encuentro es “una hazaña histórica” por la importancia que representa para la construcción del camino conjunto de los pueblos de América Latina y el Caribe.
“El encuentro de civilizaciones es un hecho, es un encuentro de esfuerzos y luchas de pueblos que se negaron a conformarse con el esclavismo y el colonialismo y fueron capaces de mantener su sueño de dignidad y de vida; regiones enteras que se reúnen en este encuentro histórico entre China, en su proceso de gran revitalización histórica, de su cultura y su poder milenario y Latinoamérica y el Caribe por primera vez unidas en un proyecto, una visión y un sueño”, enfatizó.
Además instó a valorar el momento histórico como una oportunidad única para preservar una humanidad basada en la paz y la cooperación, rechazando la fuerza militar y económica para sancionar y someter a pueblos enteros.
“No faltarán quienes con la intriga y la mentira traten de atacar estos esfuerzos hermosos y el trabajo conjunto, por eso frente a quienes traten de atacar hagamos como dice el Presidente Correa, concretemos los esfuerzos en una dinámica virtuosa, esta es la hora de los pueblos, es la hora de la paz, es la hora de la esperanza”, sentenció.
El Jefe de Estado venezolano se encuentra en China desde el pasado lunes y ha sostenido reuniones con representantes de diferentes empresas del país asiático y con su par Xi Jinping, con quien suscribió acuerdos de cooperación y financiamiento por más de 20.000 millones de dólares para impulsar proyectos energéticos, industriales y de desarrollo económico productivo.






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Magallanes navega cómodo en las aguas victoriosas del Round Robin

Navegantes de Magallanes navega cómodo en los mares de la victoria. Los filibusteros consiguieron un triunfo con marcador de 7-1 sobre los Tigres de Aragua en el José Bernardo Pérez de Valencia.
Los más destacados fueron Jonathan Herrera, quien se fue de 5-2, con cuadrangular, dos anotadas e igual número de impulsadas y Henry Rodríguez que ligó de 4-2 con doblete, dos anotadas y una impulsada. También Adonis García destacó, en cinco turnos conectó cuadrangular de dos carreras.
Endy Chávez conectó un incogible y llegó a 205 de por vida en Round Robin; con esto se colocó a dos de igualar a Luís Sojo, quien ocupa el segundo puesto de todos los tiempos.
Omar Poveda quien estuvo en la lomita  6.0 episodios, permitió tan solo dos imparables y una carrera que fue sucia, además de regalar par de boletos y pasar por la guillotina a cinco oponentes. De esta manera consiguió su primera victoria en la postemporada.
La derrota fue para el serpentinero Yoanner Negrín, bateado con solvencia por la artillería bucanera. En cuatro y un tercio de labor, el antillano toleró cuatro anotaciones y ocho inatrapables, incluyendo tres extrabases.





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Jueves con poca nubosidad sin precipitaciones en gran parte del país

Este jueves 8 de enero, la mayor parte del país se mantendrá con poca nubosidad sin precipitaciones, de acuerdo al pronóstico del Instituto Nacional de Meteorología e Hidrología (Inameh).
Sin embargo, el organismo prevé intervalos nubosos con lluvias y/o lloviznas aisladas en las regiones Oriental, Andes y Sur.
En la región Central, el cielo permanecerá parcialmente nublado en el Distrito Capital, Carabobo y Vargas y Aragua, mientras que para el estado Miranda  se esperan precipitaciones.
En cuanto a la temperatura, para Caracas la mínima es de 16ºC y la máxima de 28ºC.




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Familias de Anzoátegui, Miranda, Zulia y el Distrito Capital recibirán sus viviendas este jueves

Este jueves, el Ministerio del Poder Popular para la Vivienda, Hábitat y Ecosocialismo entregará 700 viviendas a igual núnmero de familias en los estados Zulia, Miranda, Anzoátegui y el Distrito Capital, en una jornada denominada “Jueves de ecosocialismo, vivienda y comuna”.
Del total, la Gran Misión Vivienda Venezuela adjudicará 118 viviendas en el Distrito Capital, 40 en Miranda, 190 en Anzoátegui y 352 en Zulia, informó el Ministerio.
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La Gran Misión fue creada en abril de 2011 por el líder de la Revolución Bolivariana, Hugo Chávez, para garantizar viviendas a las familias que quedaron sin techo propio tras fuertes lluvias registradas entre diciembre de 2010 y principios de 2011. Posteriormente, se extendió a todas las familias que no han podido adquirir una vivienda digna por falta de recursos económicos.




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Chicas: ¿Te preocupa tu barriguita? Conoce qué tipo tienes y ¡Combátela!

Es hora de admitirlo, la mayoría de las chicas poseemos una indeseable barriguita, incluso las más flacas se le nota ese bultico que a nadie le agrada y que todas deseamos eliminar.
Uno de los mitos más grandes es que la única forma de eliminarla es sometiéndonos a rutinas de abdominales, claro está, acompañada de una buena dieta. Pero ¡sorpresa! Esto no es totalmente cierto.
Según James Duigan, un famoso entrenador estadounidense que ha esculpido el cuerpo de numerosas estrellas de Hollywood, no hay un método único para conseguir un vientre plano. En cambio, ha identificado cinco  tipos de  “barriguitas” claves, las cuales requieren un enfoque diferente para lograr la tonificación exitosa.
Una vez que hayas identificado cuál es tu tipo, puedes transformarla con el siguiente plan que te ofrecemos, para así conseguir ese vientre soñado de forma rápida y satisfactoria. ¡No pierdes nada con intentarlo!
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Las chicas con la barriguita tipo neumático, o como decimos en criollo: “con cauchito” usualmente las tienen mujeres que tienden a llevar una vida sedentaria, tal vez con trabajos que los mantienen en el escritorio. También pueden tener un vínculo emocional con los alimentos azucarados ¡detectamos chicherías!
Por suerte, esta “llanta de repuesto” es uno de los problemas de  estómago más fáciles para eliminar, ya que es causada por el consumo de los alimentos equivocados y no hacer suficiente ejercicio.

Hábitos que debes cambiar

Si haces muy poco ejercicio, comes mucha azúcar y carbohidratos refinados en productos como galletas, pasteles y pan blanco, o confiar en carbohidratos con almidón como las pastas y el arroz, es probable que tengas una barriga con sobrepeso con el acompañamiento de grasa en las piernas y las caderas.

Plan de cambio

  • Reduce el consumo de alcohol. El alcohol es una bomba de grasa para la barriga, es azúcar pura que va directamente a tu cintura y detiene la quema de cualquier grasa hasta que el alcohol se haya procesado. Sólo unos pocos vasos, tres a cuatro veces a la semana, dará lugar a una “cintura de vino”, que es una cintura gruesa y panza regordeta. Si quieres beber de vez en cuando está bien, pero  tienes que recortar el alcohol para conseguir un vientre plano.
  • Una vez que recortes el consumo de alcohol durante dos semanas, es el momento de revisar tu dieta. En pocas palabras, comer bien y moverte más. Evita los aperitivos bajos en grasa o los llamados ‘dietéticos’ o ‘light’. Estos productos pre-envasados a menudo están llenos de productos químicos, azúcar refinada, sal y conservantes para darles sabor.
  • Detén el conteo de calorías y ponte a favor de una dieta saludable llena de alimentos frescos no elaborados, como el pescado, verduras orgánicas. Empieza el día con huevos y salmón ahumado, o incluso pollo asado y verduras. No tengas miedo de comer grasas buenas, como el aguacate, nueces y pescado azul. Estos estimulan tu cuerpo para quemar la grasa del vientre, dándote un vientre plano.
  • El ejercicio es la clave para ayudar a este tipo de abdomen. Simplemente haz un largo paseo, haciendo zancadas, sentadillas en casa o una clase de yoga será beneficioso. No necesitas un gimnasio.

Consejos para este tipo de vientre

Si sueles recompensarte regularmente en un día duro con un pedazo de pastel, o lidias con malas noticias comiendo una galleta, es importante recordar que ser bella tiene tanto que ver en cómo te sientes y cómo te mires. El punto de partida para cualquier transformación de abdomen es sentirte feliz.
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El abdomen por estrés suelen tenerlos las chicas sobre-cumplidoras y con personalidades perfeccionistas. Por lo general son también susceptibles a las condiciones digestivas como el síndrome del intestino irritable, que puede causar hinchazón y hacer que el vientre se vea mucho peor.
Éstas son fáciles de detectar, ya que el peso está específicamente por el diafragma y la zona umbilical. Cuando estamos estresados, producimos cortisol, una hormona que estimula el cuerpo para aferrarse a la grasa alrededor del estómago.
Vientres estresados también serán bastante duros al tacto, más que tambaleantes.

Hábitos que debes cambiar

Es probable que te saltes comidas, abusas de tu sistema suprarrenal con el exceso de cafeína y comes comida chatarra por conveniencia.

Plan de cambio

  • Duerme temprano. Las mujeres estresadas casi siempre duermen mal, interrumpe la producción de leptina, la hormona que ayuda a regular el apetito y el metabolismo. Esto es porque comemos más cuando estamos cansados y nuestro cuerpo pide grasa por medio de alimentos azucarados para un impulso de energía instantánea.
  • Combate el agotamiento. Con una estrategia de relajación por respiración profunda, medita y date baños largos antes de acostarte para fomentar el sueño. Limita también el consumo de café a no más de dos tazas al día.
  • No te quemes ejercitando demasiado. Un cardio excesivo aumenta los niveles de cortisol y no es la respuesta. En cambio, haz yoga, caminatas y el trabajo de resistencia con pesas es perfecto para esculpir y construír fuerza, mientras que calma el sistema.
  • El magnesio es un mineral calmante para ayudar a calmar un vientre estresado. Se aconseja comer muchos alimentos ricos en magnesio, como las verduras de hoja verde, nueces de Brasil y las semillas.

Consejos para este tipo de vientre

Practicar estiramientos y posturas de yoga (u otras prácticas) anti-estrés en la noche, puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol, mientras que los tés de manzanilla u otras hierbas puede ayudar a relajar más al cuerpo.
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Estas mujeres con barriguitas sobre el vientre tienden a ser mamás ocupadas o con carreras más exigentes. Pueden incluso ser adictas al gimnasio, pero atrapadas en una rutina de ejercicios y dieta, quizás siempre comiendo los mismos alimentos y haciendo la misma rutina en el gimnasio, que la mantiene delgada, pero la deja con un bajo abdomen que estropea su silueta.

Hábitos que debes cambiar

Hacer abdominales excesivos y el uso de elementos de gimnasia rebuscados, puede poner una tensión en los flexores de la cadera y la espalda baja, provocando que los músculos del vientre sobresalgan y ese tipo de panza sea el resultado.

Plan de cambio

  • La buena nutrición y mucha fibra son esenciales para mejorar las condiciones digestivas como la inflamación, la hinchazón y el estreñimiento, que son los que hacen una barriga de este tipo peor. Vegetales de hojas verdes, avena y granos integrales son buenas fuentes naturales de fibra.
  • Abdominales hechos incorrectamente aumentan tu curva inferior de la espalda y acentúan el efecto de ‘bolsa’. Intercambia abdominales por lagartijas. Esto se hace acostándote boca abajo sobre una colchoneta, apoyada en los antebrazos. Empuja desde el suelo, levantándote sobre los dedos de tus pies y codos, por lo que tu cuerpo está paralelo al suelo desde la cabeza hasta los talones. Comienza haciendo diez segundos y sigue hasta un minuto entero.
  • Es un error común creer que el uso de pesas engrosan el cuerpo de la mujer. De hecho, es lo opuesto. Al hacer pesas se quemarán serias cantidades de grasa en un corto espacio de tiempo, así que trata de introducir circuitos – repeticiones de ejercicios como sentadillas o zancadas que trabajan conjuntos musculares individuales.

Consejos para este tipo de vientre

Se amable con tu barriga. Reduce la inflamación bebiendo mucha agua y come alimentos fáciles de digerir como los vegetales verdes y las proteínas más ligeras, como por ejemplo, el pescado y el pollo.
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Las mujeres con barriguitas de embarazada, que generalmente han dado a luz en los últimos años, y al ser una madre típica, tienen poco tiempo para sí mismas. Después del parto, el útero se cae y es mucho más pesado de lo que era antes del embarazo. Se necesitan al menos seis semanas para volver a su tamaño normal, por lo que ni siquiera pienses en tratar de conseguir un vientre plano hasta después de ese tiempo.
Es necesario volver a entrenar el piso pélvico y bajo vientre para aumentar el flujo de sangre y fortalecer los músculos flojos.

Hábitos que debes cambiar

Volver inmediatamente a hacer ejercicio. Se sugiere esperar de dos a tres meses. Estar estresada por deshacerte de tu peso por el embarazo sólo hará que te aferres más a esto. Tómate un descanso.

Plan de cambio

  • Los suplementos de aceite de pescado se convierten en hormonas para quemar grasa y apagan las hormonas que almacenan grasa. Comienza tomando tres cápsulas de 1 mg al día con las comidas.
  • Trata de comer grasas buenas que se encuentra en fuentes tales como nueces, aceites de oliva, come aguacate y aceitunas, semillas de chía. Estas no sólo ayudan a quemar grasa y absorber las vitaminas de los alimentos de manera efectiva, sino que también ayudan a combatir el cansancio – una recomendación para las madres cansadas.
  • Ejercicios para el piso pélvico (conocidos como ejercicios de Kegel) actúan como un corsé natural para el cuerpo para aplanar tu abdomen desde adentro hacia afuera. Aprieta y suelta los músculos del piso pélvico 15-20 veces, en cinco sesiones al día.
  • Mantente alejada de los abdominales. Después del parto, los músculos de la línea alba – que descienden de la línea media del abdomen – se separan y necesitan recuperarse. En vez de ejercitarlos, respira profundamente con tu vientre, mientras estás en ‘cuatro’, luego exhala lentamente mientras se hace un ejercicio de piso pélvico.

Consejo para este tipo de vientre

Siestas durante el día (prueba la colocación de persianas) y estiramientos antes de acostarse son formas importantes para restaurar hormonas del sueño y aumentar la quema de grasa.
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Los estómagos hinchados suelen estar planos en la mañana, pero se hinchan durante el día con gases o indigestión. La distensión afecta tanto a mujeres delgadas y con sobrepeso. Casi siempre es causada por las intolerancias alimentarias y alergias, o intestinos perezosos como resultado de una dieta pobre.

Hábitos que debes cambiar

Se comen los mismos alimentos y se pudo haber hecho durante toda la vida sin darse cuenta de que se eran intolerantes a ellos.

Plan de cambio

  • Las intolerancias más comunes están en el trigo y gluten (pan, pastas, pasteles, pizzas, tartas y cereales), el alcohol, la levadura (galletas, cerveza y tortas) y productos lácteos procesados (queso, leche, mantequilla). El gluten en particular puede inflamar el intestino y hacer que el estómago se vea más grande.
  • Experimenta averiguando qué molesta a tu vientre ya que tú conoces tu cuerpo mejor que nadie. Trate de eliminar a los principales culpables como el gluten durante quince días para ver si tu distensión abdominal se reduce, o empeora cuando reintroduces alimentos. Céntrate en una dieta con muchas verduras frescas, pescado.
  • Los intestinos perezosos son a menudo el resultado de comer los alimentos equivocados en el camino equivocado. Haz del desayuno tu comida más grande, ya que es cuando la digestión está en su apogeo, y evita comer tarde en la noche, lo cual conduce a la hinchazón. Mastica los alimentos correctamente y bebe mucha agua para mantener en marcha el sistema digestivo.
  • La hinchazón puede ser una muestra de la flora intestinal desequilibrada. Así que para obtener una barriga plana, realmente necesitas repoblar con bacterias amistosas. Suplementos prebióticos y probióticos son la forma más sencilla. Las fuentes naturales son la crema agria y algunas frutas y verduras incluyendo la col rizada, el ajo y la cebolla. Un intestino sano significa un vientre plano.

Consejos para este tipo de vientre

Lo creas o no, la respiración puede ser la mejor cosa que puedes hacer para este tipo de panza. Prueba esto cada mañana: recuéstate boca arriba, completamente relajada, y respira profundamente con tu abdomen diez veces. Después de comer, caminar ayudará a que el proceso digestivo, también.






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