Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se han
conocido por siglos. Los dos mayores son su fuerte poder antibacterial,
antiviral y los poderes de estimulación inmunológica, así como su uso
como una ayuda para la pérdida de peso porque el jugo de limón es,
asimismo, digestivo y depurativo del hígado.
Los limones contienen muchas sustancias, en especial el ácido
cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y
limoneno, que promueven la inmunidad y combaten la infección. Estos son
los 10 beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana.
¿Cómo se prepara el agua tibia con limón?
Debes utilizar agua purificada y esta debe estar tibia, no hirviendo.
Evita el agua fría, ya que nuestro cuerpo tarda en procesarlo y se
necesita más energía para procesar el agua helada que la tibia. Utiliza
siempre los limones frescos, orgánicos si es posible, y nunca el jugo de
limón embotellado nunca. Exprime 1/2 limón en cada vaso y bébelo a
primera hora en ayunas.
Los beneficios del agua tibia
1. Ayuda a la digestión
El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados y las
toxinas del cuerpo. Debido a su composición atómica similar a la saliva y
el ácido clorhídrico de los jugos digestivos, alienta al hígado para
producir la bilis, un ácido que se requiere para la digestión. Los
limones también son ricos en minerales y vitaminas y ayudan a aflojar
las toxinas en el tracto digestivo. Las cualidades digestivas del jugo
de limón ayudan a aliviar los síntomas de indigestión, como el ardor de
estómago, los eructos y la distensión abdominal. American Cancer Society
recomienda agua de limón caliente para los enfermos de cáncer para
ayudar a estimular los movimientos intestinales.
2. Limpia tu sistema, es un diurético
El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados en parte
porque los limones aumentan la tasa de orinar en el cuerpo. Por lo
tanto, al tomar jugo de limón las toxinas se liberan a un ritmo más
rápido, lo que ayuda a mantener la salud del tracto urinario. El ácido
cítrico de los limones ayuda a maximizar la función de la enzima, que
estimula el hígado y ayuda a la desintoxicación.
3. Estimula el sistema inmunológico
Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para luchar contra
los resfriados. Son ricos en potasio, lo que estimula el cerebro y la
función nerviosa. El potasio también ayuda a controlar la presión
arterial. El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los
limones posee efectos antiinflamatorios y se utiliza como apoyo
complementario para el asma y otros síntomas respiratorios, además de
que mejora la absorción de hierro en el cuerpo. El hierro juega un papel
importante en la función inmune. Los limones también contienen
saponinas, que muestran propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a
mantener el frío y la gripe a raya. Los limones también ayudan a reducir
la cantidad de flema producida por el cuerpo.
4. Equilibra los niveles de pH
Los limones son uno de los alimentos más alcalinizantes para el
cuerpo. Claro, que son ácidos por su cuenta, pero dentro de nuestros
cuerpos son alcalinos (el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una
vez metabolizado). Los limones contienen tanto ácido cítrico como ácido
ascórbico, ácidos débiles fácilmente metabolizados en el cuerpo
permitiendo que el contenido mineral de los limones ayude a alcalinizar
la sangre. Los estados de enfermedad solo se producen cuando el pH del
cuerpo es ácido. Beber agua de limón con regularidad puede ayudar a
eliminar la acidez total del cuerpo, incluyendo el ácido úrico en las
articulaciones, que es una de las principales causas del dolor y la
inflamación.
5. Limpia la piel
El componente de la vitamina C, así como otros antioxidantes, ayudan a
disminuir las arrugas y las manchas y ayuda a combatir los radicales
libres. La vitamina C es vital para una piel sana y radiante, ya que su
naturaleza alcalina mata algunos tipos de bacterias conocidas por causar
acné. En realidad, puede ser aplicado directamente a las cicatrices o
manchas de la edad para ayudar a reducir su apariencia. Dado que el agua
de limón depura las toxinas de la sangre, también puedes ayudar a
mantener la piel clara de los defectos de adentro hacia afuera. La
vitamina C contenida en el limón rejuvenece la piel desde el interior de
tu cuerpo.
6. Te da energía y mejora tu estado de ánimo
La energía que un ser humano recibe de los alimentos proviene de los
átomos y moléculas de los alimentos. Cuando los iones cargados de
positivos de los alimentos entran en el tracto digestivo e interactúan
con las enzimas cargadas de negativos se produce una reacción. El limón
es uno de los pocos alimentos que contienen iones con carga más
negativa, proporcionando a tu cuerpo más energía cuando entra en el
tracto digestivo. El aroma de limón también tiene propiedades
energizantes y mejora el estado de ánimo. El olor del jugo de limón
puede mejorar tu estado de ánimo y ayudar a despejar tu mente. El limón
también puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
7. Promueve la curación de las heridas
El ácido ascórbico (vitamina C) que se encuentra en los limones,
promueve la curación de heridas y es un nutriente esencial en el
mantenimiento de la salud de los huesos, tejido conectivo y cartílago.
Como se ha indicado previamente, la vitamina C también muestra
propiedades antiinflamatorias. En conjunto, la vitamina C es un
nutriente esencial en el mantenimiento de la buena salud y la
recuperación del estrés y las lesiones.
8. Refresca el aliento
Además de un aliento más fresco, los limones ayudan a aliviar el
dolor dental y la gingivitis. Ten en cuenta que el ácido cítrico puede
erosionar el esmalte dental, por lo que lo mejor es cepillarse los
dientes antes de beber el agua de limón o esperar una cantidad
significativa de tiempo para cepillarte los dientes después de tomarlo.
Además, puedes enjuagar la boca con agua purificada después de terminar
su agua de limón.
9. Hidrata tu sistema linfático
El agua tibia de limón ayuda al sistema inmunológico mediante la
hidratación y la reposición de los fluidos perdidos en el cuerpo. Cuando
tu cuerpo se ve privado de agua puedes sentir los efectos secundarios,
que incluyen: sentirse cansado, lento, disminución de la función inmune,
estreñimiento, falta de energía, presión arterial baja / alta, falta de
sueño, la falta de claridad mental, etc.
10. Ayuda en la pérdida de peso
Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a combatir los
antojos. Los estudios han demostrado que las personas que mantienen una
dieta más alcalina, tienden a perder peso más rápido.
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