Las relaciones sexuales satisfactorias y el orgasmo en sí mismo son una experiencia inexplicablemente única para el ser humano. Pero también poseen beneficios a nivel físico y emocional para el corazón como ejercicio para el cuerpo. Esto debido a que el sexo es una actividad aeróbica que ayuda a quemar calorías y reducir el estrés. Así como apuntan los estudios por parte de sexólogos y cardiólogos especialistas en la materia. Un buen sexo es bueno para tu corazón.
“Durante el orgasmo se liberan diversas hormonas como la adrenalina, las endorfinas o la oxitocina, en el caso de las mujeres. Que actúan en nuestro organismo como vasodilatadoras permitiendo una mejor circulación de la sangre y evitando así la formación de coágulos”. Así lo indican algunos cardiólogos, los cuales sostienen que se ha relacionado la ausencia de orgasmo con un mayor riesgo problemas cardiovasculares.
Entonces, ¿Qué papel tiene el sexo en la prevención de enfermedades cardiovasculares? “La ausencia de actividad sexual, de un coito satisfactorio, por una disfunción eréctil si hablamos del varón joven puede ser un indicativo de arteriosclerosis”, explica algunos especialistas.
La relación entre disfunción eréctil en los hombres jóvenes y la arteriosclerosis se debe a la semejanza que tienen en tamaño y función las arterias alrededor del pene. Las cuales son: Las arterias helicinas y las coronarias. Por lo que cuando están afectas y estrechas unas, pueden estar afectadas las otras. Lo cual asocia la disfunción eréctil a la cardiopatía isquémica, enfermedad que estrecha las arterias coronarias que desemboca en la angina o infarto.
Con respecto a otros beneficios del orgasmo en la salud cardiovascular, los especialistas destacan que tiene un efecto similar al ejercicio aeróbico. Además, actúa como sedante ya que durante el orgasmo el cerebro produce endorfinas.
“Una sexualidad satisfactoria es un índice de felicidad para la pareja”.
¿CUÁNTAS CALORÍAS SE PUEDEN PERDER CUANDO PRACTICAMOS SEXO?
Teniendo como referencia los METS, (unidades metabólicas o de energía, donde el valor 1 equivale a estar sentado sin hacer nada), Los sexólogos estiman que un coito gasta de 3 a 5 METS. “5 METS es equivalente a andar a paso normal unos 10 minutos y finalmente subir a un segundo piso por la escalera, sin parar. Este ejercicio es el equivalente en gasto al coito y el final del orgasmo; lo que supondría quemar unas 92 calorías en total”.
Las posturas también juegan un papel fundamental en la quema de calorías durante el acto sexual. En posiciones comunes, la persona que esta encima de la otra, suele quemar mas calorías que la que esta abajo. Pero si de verdad quieres quemar grasa y calorías, la mejor solución es hacerlo de pie. Ya que con esto el hombre puede a llegar a quemar 200 calorías y la mujer hasta 150 calorías. Indudablemente 15 minutos de sexo es un buen complemento para la actividad física.
LAS RELACIONES SEXUALES Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES
Como se ha mencionado al principio, las relaciones sexuales satisfactorias tienen un efecto positivo para el corazón. Debido a que evitan el estrés y la frustración que se generan de la vida diaria de las personas.
Asimismo, los cardiólogos manifiesta que los aspectos emocionales son esenciales para las personas que padecen enfermedades cardiacas. Ya que después de un infarto, los que viven solos mueren antes, se cuidan peor y hacen mal los tratamientos.
Según los estudios realizados, la respuesta sexual de hombres y mujeres después de un infarto es distinta: “En la mayoría de los varones existe una sexualidad activa con coito y, dependiendo de la edad y sus factores de riesgo cardiovascular. En cambio, en las mujeres tiene más importancia el afecto y el aprecio más que el acto físico. Ya que depende de la existencia de la menopausia y los factores que limitan un coito placentero como, por ejemplo, el dolor al coito por sequedad vaginal.
EL SEXO UN REMEDIO PARA EL CORAZÓN
Las personas con insuficiencia cardiaca o algún tipo de cardiopatía necesitan seguir unos hábitos de vida saludables. Pero, ¿Qué precauciones deben tener a la hora de practicar sexo?. "Los pacientes con cardiopatía isquémica (generalmente tras un infarto o angina) en su gran mayoría no tienen problemas para una vida sexual normal y sirve como un método de rehabilitación”, señala un especialista.
Por supuesto hay sus excepciones, es necesario limitar la actividad sexual alrededor de una semana cuando se implanta un stent por angioplastia coronaria. Mientras que el caso de una intervención de by-pass o puente coronario, debido a que hay que abrir el tórax por el esternón. Se recomienda esperar un mes antes de volver a tener sexo y siempre cuidando la cicatriz esternal.
Con respecto a las personas con insuficiencia cardíaca, la mayoría pueden retomar su actividad sexual sin problema; pero necesitan vigilancia y prescripción individual por parte del cardiólogo. Además, las personas con problemas del corazón que tengan disfunción sexual pueden utilizar sildenafilo (Viagra) o derivados pero bajo la supervisión médica y siempre que no estén tomando fármacos nitritos.
En conclusión, la actividad sexual no representa ningún problemas si sufres algún problema cardiaco. Al contrario forma parte de las distintas herramientas para mejorar la salud de tu corazón, tanto físico como emocional.
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