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Para frenar una crisis de pánico, concéntrate en el presente: respira de forma lenta y profunda (inhalando 4 segundos, reteniendo 4 y exhalando 6). Practica la técnica de anclaje (busca 5 cosas que puedas ver, 4 que puedas tocar, 3 que escuchar, 2 que oler y 1 que saborear).
Reconócela y acéptala: Recuerda que, aunque es muy atemorizante, un ataque de pánico no es peligroso, dura entre 5 y 10 minutos y pasará. No luches contra él, acéptalo como una ola que pasará.
Controla la hiperventilación: Si sientes que te falta el aire, respira contando en tu mente «1001, 1002, 1003» mientras inspiras y «1004, 1005, 1006» al expirar.
Estimula tus sentidos: Lleva contigo un aceite esencial de olor fuerte, un ambientador o un caramelo ácido. El sabor y el olor intensos ayudan a distraer al cerebro de la actividad que provoca el pánico.
Cuida tu estilo de vida: Evita el consumo de cafeína, alcohol y tabaco, ya que son sustancias que pueden actuar como desencadenantes directos.
Mantén una rutina de descanso: Respeta tus horas de sueño, realiza ejercicio regularmente y come a horas regulares para mantener equilibrado tu sistema nervioso.
No evites situaciones: Evitar lugares concurridos o situaciones que te causan ansiedad puede dar alivio a corto plazo, pero a la larga perpetúa el problema.
Si los ataques de pánico son recurrentes y afectan tu día a día, es fundamental buscar ayuda profesional. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es altamente efectiva para tratar este trastorno.
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Conatel informó sobre el cable submarino y el servicio de internet en Venezuela. Este se ha visto afectado por una rotura física del cable de fibra óptica. Esto debido al doblete sísmico ocurrido el 24 de junio de 2026.
Esto redujo la capacidad de conexión a la mitad, dijo la Comisión Nacional de Telecomunicaciones en el país. Esto por la afectación más grave que se registró a 1,8 kilómetros de la estación Puerto Viejo en Catia la Mar.
Resaltó la comisión que lleva las telecomunicaciones que se están haciendo los trabajos debidos para poder solventar la falla. Y de esta manera restituir la capacidad del servicio de internet al 100% en el país.
Advirtió que es probable que se siga presentando una conexión intermitente, lentitud en la navegación, demoras en videollamadas y videojuegos. Así como mayor congestión durante las horas de mayor demanda.
Es por ello que Conatel hizo un llamado a todos los usuarios de redes e internet a hacer un uso consciente del servicio en el país. De esta manera se podrán garantizar las comunicaciones en los próximos días.
Fuente: Noticias24Carabobo
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Funvisis reporto sismos en Venezuela en la noche del martes 7 de julio y la madrugada del 8 de julio de 2026. No se han reportado temblores en el estado Carabobo, sin embargo se reportaron en Aragua y Yaracuy y otras zonas del país.
El máximo de magnitud reportado en los últimos movimientos telúricos es de 3 grados dijo la Fundación Venezolana de Investigaciones Sismológicas (Funvisis). Y con un máximo de profundidad de 50 kilómetros.
A las 10:19 minutos, dijo Funvisis de un temblor de 3.0 grados en la Escala de Richter con una profundidad de 6.8 kilómetros. Y un epicentro de 19 kilómetros al noreste de San Felipe, capital de Yaracuy.
En Boca de Aroa, donde se han reportado sismos en la última semana, se informó de un movimiento telúrico de magnitud 2.9 grados en la Escala de Richter. Con una profundidad de 9 kilómetros, un epicentro a 6 kilómetros de Boca de Aroa.
Mientras que en San Felipe, Funvisis informó de un sismo de 2.5 grados en la Escala de Richter y una profundidad de 4.8 kilómetros. Un epicentro de 9 kilómetros al sureste de la capital de Yaracuy.
A las 4:54 minutos de la madrugada, Funvisis dio a conocer un sismo en Maracay estado Aragua. Este tuvo una profundidad de 2.5 grados en la Escala de Richter y una profundidad de nueve kilómetros.
En Maracay, Funvisis reportó un nuevo movimiento telúrico a las 6:37 minutos de la mañana. De magnitud 2.9 grados en la Escala de Richter. Con una profundidad de 10.1 kilómetros, epicentro: 50 kilómetros al noreste de Maracay.
A las 7:18 minutos de la mañana, Funvisis reportó un sismo de 3.1 grados en Maracay, estado Aragua. Con una profundidad de 7.7 kilómetros, un epicentro de 42 kilómetros al norte e la Ciudad Jardín de Venezuela.
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Vecinos de La Lagunita Country Club, en El Hatillo, reportaron este martes 7 de julio la presencia de un cocodrilo dentro de un canal de desagüe de la zona.
En ese sentido, se activaron los mecanismos, protocolos y funcionarios correspondientes para poder extraer a la exótica criatura y enviarla de regreso a su hábitat natural, según informó Protección Civil (CV) El Hatillo en sus redes sociales.
“En la tarde de hoy se recibió una llamada al Centro de Control Integral la cual informaba que, en un sistema de drenaje de la urbanización La Lagunita, había un cocodrilo. Se procede a desplegar una comisión de Protección Civil de El Hatillo al lugar, la cual realizó el rescate exitoso del ejemplar”, detalló el cuerpo de seguridad del Estado.
Vale recalcar, que el rescate del cocodrilo fue un esfuerzo en conjunto entre el ministerio del Ecosocialismo, los bomberos y Protección Civil.
“Se informaron a los entes correspondientes, incluida la Fiscalía Ambiental. En los actuales momentos el cocodrilo rescatado exitosamente, se encuentra a salvo en una casa de resguardo en Caicaguana, hasta el día de mañana cuando las autoridades competentes decidan cual es el mejor hábitat para el ejemplar”, destacó Protección Civil.
"Vino la gente de Obras Públicas y yo les demostré mi gratitud. Ahora nos están poniendo a servicio equipos, que no nos han obstaculizado en nada, nadie, lo que se diga no es cierto, reveló el rescatista azteca.
"Vienen y te ponen maquinaria para que la uses a tu criterio, bajo la coordinación de gente local calificada. Todos hemos estado trabajando bastante bien".
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Cuando han pasado dos semanas de la tragedia que deja miles de desaparecidos y heridos, se conoció que algunas viviendas podrán ser nuevamente habitados.
El gobernador de La Guaira, José Alejandro Terán, afirmó que los organismos nacionales han evaluado distintos edificios residenciales. El Ministerio de Obras Públicas se ha encargado de estas revisiones.
«Evaluó que 20 edificaciones que están acá. Tienen luz verde porque no sufrieron daños estructurales, estamos hablando ya de la reconstrucción inmediata de 600 apartamentos que van a permitir la solución habitacional», indicó.
Terán detalló que la reconstrucción de estos apartamentos beneficiará a unas 3.400 personas que permanecen refugios. «Ya en pocas semanas van a poder retornar a sus viviendas de manera segura», acotó.
El mandatario regional detalló que, hasta este martes, el 67% de los edificios de La Guaira no han presentado un daño estructural. Se trata de infraestructuras que recibieron los colores verde y amarillo.
«Están 426 de ellas calificadas con el semáforo verde y 303 amarillo», detalló Terán. «Desplegamos todos los frentes de construcción», acotó el mandatario regional, quien agregó que el Ministerio de Hábitat y Vivienda está a cargo de la situación.
Hasta el lunes, se han contabilizado 3.535 fallecidos por los terremotos, de acuerdo al presidente de la Asamblea Nacional, Jorge Rodríguez. A esto se suman 16.740 heridos y más de 6.000 personas rescatadas, aunque no hay una cifra oficial de desaparecidos.
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Este martes 7 de julio, la presidenta (E) de la República, Delcy Rodríguez, realizó un conjunto de designaciones en diversas instituciones del Estado, a fin de seguir reforzando la capacidad técnica y humana al servicio del pueblo venezolano.
Una de las primeras designaciones fue la de Román Maniglia, quien ahora pasa a ser el nuevo Superintendente del Seniat. “Confiamos en su profesionalismo y amplia experiencia para conducir esta institución, fundamental para el fortalecimiento de la recaudación, la disciplina fiscal y el desarrollo económico de Venezuela”, expresó Rodríguez.
Asimismo, designó también a José David Cabello como presidente de Pequiven. “Quien asume la responsabilidad de seguir fortaleciendo esta empresa estratégica para el desarrollo petroquímico, industrial y productivo de nuestro país”, dijo.
Un tercer nombramiento fue el de Alejandro Puglia, a quien la mandataria (E) designó como presidente del Centro Internacional de Inversión Productiva (CIIP). “Este joven venezolano asume la responsabilidad de continuar impulsando la captación de inversiones nacionales e internacionales”, señaló.
Por último, anunció la designación de Calixto Ortega Sánchez como presidente del Banco Central de Venezuela, quien también seguirá al frente de la vicepresidencia sectorial de Economía. “Confiamos en su profesionalismo y amplia experiencia en el área, para cumplir con la tarea de seguir impulsando una banca pública eficiente”, indicó.
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Hasta el 14 de julio se llevará a cabo la entrega del Bono Único Familiar, enviado a través de la Plataforma Patria, correspondiente al mes en curso, cuyo depósito comenzó este lunes, por un monto de 10.005 bolívares.
La entrega se realizará de manera directa y gradual para los beneficiarios. El mensaje de notificación, enviado a través del número 3532, indica “¡Venezuela renacerá! Es momento de abrazar con fortaleza, esperanza y unión nacional para construir nuestro futuro. #VenezuelaNoEstaSola”.
De igual manera, el mensaje podrá ser recibido a través de la aplicación ve Monedero.
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Este martes 7 de julio, el gobierno nacional ofreció un balance actualizado, tras el doble sismo ocurrido en el país el pasado 24 de junio, en el cual precisó que 6.462 personas han sido rescatadas mientras que unos 25.970 pacientes han recibido atención médica.
Según el parte oficial, se contabiliza: