Cuando nos excedemos en bebidas alcohólicas, como resultado llega la
resaca. Vulgarmente conocida como “cruda”, que nos da grandes
malestares, explicaentornomedico.org.
Esos terribles malestares se cristalizan en dolor de cabeza, náuseas,
sed, sudoración, ansiedad, dolor de estómago, diarrea, dolores
musculares, fatiga, entre otras cosas, dicesaludpasion.com.
Síntomas que no son para nada agradables. Por eso, con información
demenshealth.es y planetajoy.com, te damos opciones para que evites la
terrible resaca.
1. La primera cerveza siempre libera la tensión, cae bien. Pero para
que sigas en ese momento de relajación, se recomienda que ingieras
frutos secos.
De acuerdo con un estudio realizado por el Hospital Universitario de
Suiza, los hidratos de carbono disminuyen la absorción del alcohol
mientras las grasas retardan el proceso de peristalsis. Aunque tienes
que tener cuidado con los que son más salados porque te pueden dar sed.
2. Cuando pasas a la segunda copa, las cosas parecen mejor, pues ya
todos están “entrando en calor” y sociabilizar es cada vez más fácil.
Pero ¡aguas! No quieres que la cruda llegue, así que será mejor que
lleves la cuenta sobre cuántas copas llevas.
3. El estímulo de las bebidas embriagantes sigue haciendo de las suyas.
Todo y todos parecen estar más tranquilos, la conversación y la risa
fluyen.
Todo parece perfecto y para que siga así te sugerimos que entre
tragos pidas un jugo de naranja o una limonada. Con ello lograrás
aumentar los niveles de azúcar en la sangre y reducirás las
posibilidades de resaca.
4. Estás borracho. No hay duda de que seguramente tú te sientes muy
bien y a lo mejor no te has dado cuenta, pero lo más seguro es que ya
estás borracho. Lo mejor será que controles la energía y toda la
felicidad que sientes, porque en estos momentos la habilidad es limitada
y la energía podría convertirse en un desastre.
5. La borrachera sigue, pero ya te empieza a dar sueño. Y es que estás
entrando a la etapa de confusión, donde no sabes si sigues borracho o ya
te está entrando la “cruda”.
En esta situación es recomendable comer una barra grande de chocolate
negro, pues el sistema inmune es seis veces más débil luego de tomar
alcohol, además de que produce pérdida de glucosa, que hay que
recuperar.
6. La fiesta sigue, pero hay que saber cuándo parar. Cuando nos
encontramos alcoholizados, nuestro cuerpo no funciona como lo hace
regularmente, estás más lento, eres más torpe.
El alcohol seguirá en tu sangre hasta el día siguiente, así que sería
bueno que regreses a casa sano y salvo antes de cometer alguna
imprudencia, que después sea revelada en las redes sociales y de la que
hasta te puedas avergonzar.
Si te llegó la resaca…
7. Si ya estás en casa y te sientes con algo de
resaca, puedes tomar un baño con agua caliente que te ayude a
transpirar, terminándolo con un chorro de agua fría que estimulará la
circulación.
8. Otra buena idea es ir a la farmacia por una pastilla efervescente o sal de uvas.
9. Es el día siguiente y no te puedes quedar en casa para descansar
porque tienes que trabajar, lo mejor es que te ventiles. Sí, que te
ventiles, porque el cuerpo se encuentra débil y necesita ese reposo,
pero con un poco de aire le ayudarás a evitar mareos y sentirás mejor.
Tranquilo, tómalo con calma y busca estar cerca de una fuente de aire.
10. Toma agua. Estás deshidratado y eso es lo que genera la mayoría de
los malestares, así que bebé toda el agua que puedas, te ayudará a
diluir el alcohol de la sangre.
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