Normalmente se dan a conocer muchas recetas para mejorar la actividad
intelectual y revitalizar el órgano del que depende todo el resto del
cuerpo humano, pero pocas veces nos enteramos de las acciones o
actividades que debemos evitar. Por ello hemos recopilado las top 10 a
evitar en favor de nuestro cerebro.
1. No desayunar.
Las personas que no toman su desayuno poseen un bajo nivel de glucosa
en la sangre. Eso es malo. Esto produce una insuficiencia de
nutrientes al cerebro y que termina provocando una degeneración del
mismo.
2. Comer en demasía.
Comer en exceso hace que de las arterias del cerebro se endurezcan,
lo que resulta en una disminución de la capacidad mental. Por eso usted
podrá notar que le resulta difícil concentrarse bien incluso con un
rompecabezas si usted ha comido por encima del límite.
3. Fumar
El fumar no sólo daña los pulmones, sino también el cerebro. La
nicotina de los cigarrillos contiene algunas sustancias que causan la
disminución del tamaño del cerebro. Si esto continua, incluso podría
desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Según alternativos.cl
4. El alto consumo de azúcar
Demasiado de cualquier cosa no es saludable. Poseer niveles altos de
azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando
malnutrición. Esto también puede interferir en el desarrollo de la
capacidad cognitiva. Por lo tanto, no es recomendable, especialmente
para los niños, ni golosinas ni las gaseosas.
5. La exposición de la contaminación atmosférica
Aunque no es un una elección voluntaria, ya que siempre estamos
expuestos a la contaminación, es una de las principales causas de daño
cerebral. Es un hecho que el cerebro es uno de los principales
consumidores de oxígeno en el cuerpo. La inhalación de aire contaminado
disminuye el suministro de oxígeno, dando lugar a una disminución de la
eficiencia cerebral.
6. La falta de sueño o privación del sueño
El sueño es esencial. Permite al cerebro descansar de todo el trabajo
duro hecho en todo el día. La privación del sueño, a largo plazo,
acelera la muerte de las células cerebrales.
7. Dormir con la cabeza cubierta.
Esto es muy poco saludable. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la
concentración de dióxido de carbono y disminuye la de oxígeno, esto
termina provocando efectos perjudiciales para el cerebro al no obtener
suficiente oxigeno.
8. Hacer trabajar el cerebro cuando estamos enfermos
Esto es muy común entre estudiantes y profesionales por igual. Ir a
la escuela o a la oficina, mientras que se esta enfermo y hacer trabajar
el cerebro… ¿Sabía usted que trabajar duro o estudiar mientras se esta
enfermos disminuye la efectividad cerebral y también daña el cerebro?
Bueno, ahora lo sabe.
9. Falta de pensamientos estimulantes
Pensar es la mejor manera de entrenar nuestro cerebro. Tener
conversaciones sensatas o escribir algunos ensayos es muy saludable. El
chisme, hablar cosas sin sentido o tonterías no lo es. Siempre es bueno
tener pensamientos estimulantes para evitar la contracción del cerebro.
10. Hablar Raramente
No hay nada mejor que ser comunicativo. Las buenas conversaciones no
sólo son saludables sino que promueven el desarrollo intelectual. Y no
se trata de hablar cualquier cosa (como se menciona en el punto 9), sino
de ser sociable, amable e interactuar con otros con temas como una
noticia controversial, compartir un problema matemático que le ha sacado
ronchas, una novela que este leyendo, etc.
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