Algunas ideas para relajarse

Las técnicas elaboradas de relajación pueden ser muy beneficiosas practicadas con asiduidad y a largo plazo. Pero también podemos recurrir a ciertas acciones que procuran una buena relajación contra el estrés diario y que pertenecen al ámbito de la vida cotidiana.

A continuación enumeramos algunas de ellas:

• Tomarse un descanso de una pequeña siesta o bien un baño de no más de veinte minutos
• Ponerse cómoco y leer unas pocas páginas de un buen libro
• Ver una película de humor
• Recibir un masaje
• Cultivar plantas de interior o mantener un pequeño jardín
• Trabajar con las manos. Realizar manualidades que llamen la atención, sin pretender ser un experto.
• Dar un paseo
• Coleccionar pequeños objetos que nos gusten.
• Utilizar una papelera como canasta y encestar una pelota de papel durante unos diez minutos
• Observar el agua, ya sea un lago, una fuente o las olas del mar
• Contemplar el discurrir de las nubes en el cielo
• Apoyar la cabeza sobre la mesa de trabajo y cerrar los ojos durante cinco minutos
• Frotarse las manos con energía hasta que adquieran calor y situarlas delante de los ojos sin tocarlos
• Sacudir los brazos enérgicamente durante diez segundos y después dejarlos caer experimentando el efecto del descanso.
• Jugar con una mascota.
• Realizar unas vacaciones mentales a un lugar imaginario favorito por unos minutos
• Practicar un ejercicio de minirrelajación.
• Disfrutar de un alimento bueno o una copa de buen vino
• Llamar a una persona de confianza y charlar de forma franca y distendida

¿Tienes más ideas que compartir con todos nosotros? deja un comentario aquí abajo con tu idea o formula para relajarte, compartiendo ideas podemos ayudar a muchas personas, ¡¡¡ gracias !!!

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