Una
buena lubricación vaginal es esencial para encuentros sexuales
placenteros, pero ¿podemos mejorarla sin usar algún producto?.
Para
que las penetraciones sean suaves y el sexo placentero, es fundamental
lubricar de forma adecuada. Sin embargo los cambios hormonales presentes
durante etapas como el embarazo, la lactancia o la menopausia, y las
condiciones corporales de cada mujer pueden afectar este aspecto,
haciendo que en ocasiones la lubricación sea insuficiente y el sexo
molesto.
Pero algunas claves te ayudarán a mejorar
esta condición de forma efectiva. Aumenta tu lubricación vaginal
poniendo en práctica estos consejos:
• Bebe suficiente agua:
tomar al menos dos litros de agua al día aumenta tu lubricación vaginal
porque la misma se produce en parte gracias al líquido que ingerimos,
algo que muchas mujeres no toman en cuenta. Si estás hidratada tu cuerpo
no tendrá tanta dificultad para producir lubricante de forma natural.
• Utiliza productos especiales para la zona: los
jabones normales, especialmente los antibacteriales, resecan de forma
importante el área vaginal pudiendo afectar la lubricación. Por eso usa
productos especiales para el área íntima y verás como aumenta tu
lubricación vaginal.
• Cuida tu alimentación:
llevar una dieta sana es importante para la salud, por eso es necesario
incluir todos los alimentos incluyendo las grasas, pues son requeridas
para producir estrógeno encargado de favorecer la lubricación. Si llevas
una dieta muy baja es grasa es posible que no lubriques bien.
• Deja a un lado el estrés: cuando
se trata de sexo, la tensión y el estrés son grandes enemigos que
pueden afectar tu excitación. Estar relajada y dispuesta a disfrutar es
clave para lubricar mejor.
Además recuerda que los
juegos sexuales deben tener un espacio importante antes del coito, de
esta forma verás como aumenta la lubricación vaginal y también el
disfrute en cada encuentro.
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