De acuerdo a un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM),entre
las principales causas de muerte en el país se encuentran las
enfermedades del corazón. Mismas que se pueden prevenir con el consumo
de alimentos como la avena,que además es ideal para bajar de peso.
El agua de avena es una forma sencilla de mejorar el estilo de vida. En la investigación de la UNAM, se reveló que solo 60 gr de avena diaria puede controlar el colesterol y triglicéridos, proceso esencial para prevenir la dislipidemia, la cual está relacionada a las enfermedades cardíacas.
4 beneficios del agua de avena
La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.
Sin embargo, esto no es lo único que puedes conseguir con el agua de
avena, en el siguiente video de Salud180.com te decimos cuatro
beneficios que no te puedes perder.
Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough encontró que los atletas que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos.
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