Por múltiples causas: Independencia, separación, viudez, estudios o
trabajo, miles de personas en todo el mundo viven solas. Aunque la
soledad se relaciona con el riesgo de sufrir depresión o estrés, no todo
es negativo, también tiene sus ventajas.
Eric Klinenberg, profesor de Sociología y director del Institute for
Public Knowledge, las personas que viven solas, por lo general tienen
una vida social más activa. Hay otras ventajas, conócelas.
Se cuidan con el ejercicio
Alexis M. Stranahan, profesor asistente del Departamento de Neuroscience en Princeton University, explica que quienes viven solos se sienten motivados a tener más actividad física a razón de que les preocupa su apariencia física y, por lo tanto, se cuidan más.
Alexis M. Stranahan, profesor asistente del Departamento de Neuroscience en Princeton University, explica que quienes viven solos se sienten motivados a tener más actividad física a razón de que les preocupa su apariencia física y, por lo tanto, se cuidan más.
Se preocupan por su alimentación
Para Deb Carr, de la Universidad de Rutgers, vivir solos conlleva
doble riesgo en respecto a su alimentación: comer sano o dar rienda
suelta a los excesos. Por cuidar su salud y apariencia hay quienes
realizan un esfuerzo extra para cuidar lo que comen; se preocupan por
revisar las etiquetas y el valor nutricional de los alimentos; son
comensales que les gusta estar informados.
Disfrutan de su autonomía
Franca Trezza, sicóloga y fundadora de la Fundación Yani, afirma que
la independencia o autonomía que se gana al vivir solo es uno de los
beneficios para la salud emocional.
Al independizarse tienen que asumir responsabilidades que
probablemente antes no mantenían por completo. Preparar y comprar los
alimentos, hacer labores domésticas y hacerse cargo de su cuidado
personal, son decisiones básicas, pero fortalecen la autonomía
personal”, agrega la experta.
Son dueños de su tiempo
La sicóloga Trezza indica que por salud mental, vivir solo causa
menos estrés porque se acabaron los permisos y las negociaciones para
las salidas y llegadas a casa, así como las actividades que tienes que
realizar. Esto implica que ya no es necesario ajustarte a los horarios
de nadie, ni consentimientos.
Tienen la oportunidad de estar consigo mismos
Disfrutar de tiempo de calidad para ti, para escucharte, meditar,
descansar o simplemente para realizar cualquier actividad de ocio te da
la oportunidad de conocerte mejor y relajarte.
La introspección te lleva tener más claro tu proyecto de vida y a
resolver con un enfoque más positivo tus problemas. Mientras que con la
relajación tranquilizas tu sistema nervioso, la frecuencia cardíaca
trabaja en sus niveles normales, lo cual reduce los niveles de estrés,
tensión y ansiedad.
Pueden adoptar una mascota
Investigadores de las universidades de Miami y Saint Louis, Estados
Unidos, confirman que las mascotas, como los gatos o perros, son una
especie de “apoyo social” que equilibran los pensamientos.
Tenerlos como compañía cuando se vive solo producen bienestar por el
apego que produce su cercanía. El sentido de responsabilidad de tenerlos
contribuye a la madurez mental.
Es interesante destacar que vivir solo no es sinónimo de soledad.
Puedes estar rodeado de personas pero sentirte solo, lo cual sí tiene
riesgos para la salud mental y emocional, afirma Agustín Ibáñez, del
Instituto de Neurología Cognitiva, de Buenos Aires, Argentina.
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