Es un día para atender nuestra
presentación. Si bien el problema de mal aliento puede deberse a muchas
causas, las más comunes son de origen bucal. Muchas personas tienen mal
aliento (halitosis) sin siquiera darse cuenta. Esto puede paralizar su
probabilidad de disfrutar de una vida social sana, encontrar su media
naranja o incluso avanzar profesionalmente. El aspecto más importante de
tener un aliento fresco es mantener una higiene oral adecuada.
Cómo tener un aliento fresco que enamore
1.- El Cepillado
Todos sabemos que debemos cepillarnos
los dientes después de cada comida, pero ¿lo hacemos de la manera
correcta? La técnica correcta del cepillado es con un movimiento de
barrido, de la encía hacia abajo en los dientes superiores y de la encía
hacia arriba en los inferiores. Este método permite eliminar los restos
de alimentos, que causan bacterias que inciden negativamente sobre la
frescura de tu boca. Si te cepillas con un movimiento horizontal
ejercerás mucha presión y esto puede desgastar tu esmalte y lastimar tus
encías.
2.- El Hilo Dental
Es un hecho que el cepillo no llega al
espacio entre los dientes, y es ahí donde se acumula más placa
bacteriana, que causa mal aliento y caries, por ello debes sacar un
tiempo para usar el hilo dental una vez al día.
3.- Limpia tu lengua
La superficie de la legua también
acumula placa bacteriana, que cuando no se elimina causa mal olor. No
olvides cepillarla, por toda su superficie, cada vez que te cepilles los
dientes
4.- El Enjuague Bucal
Es un aliado de la higiene oral. Úsalo
después de cada cepillado, entendiendo que éste no lo sustituye, pero si
aporta frescura extra porque llega a todos los rincones de tu boca.
5.- Cero Caries
Las caries producen mal aliento porque
las bacterias degradan el diente, al tiempo que crean cavidades donde se
acumulan los alimentos, y éstos sufren un proceso de putrefacción. La
mejor manera de evitarlas es manteniendo una correcta higiene oral y
visitando al odontólogo cada seis meses para que te haga una limpieza
profunda, pueda detectarlas y arreglarlas a tiempo.
6.- Cuida tus encías
Si tus encías sangran durante el
cepillado o están muy sensibles es señal de enfermedad periodontal, la
cual se caracteriza por una inflamación de las mismas, debido a una
predisposición genética que se exacerba con la presencia de las
bacterias y también con una técnica de cepillado muy ruda.
Unas encías con estas características
que se descuidan pueden causar infecciones, y llegar a retraerse,
dejando expuestas las raíces de los dientes, causando mucha incomodidad,
y en casos extremos la pérdida de piezas dentales. El uso de algunos
medicamentos y la presencia de algunas enfermedades también puede causar
inflamación persistente en tus encías, si ésta no cede con los cuidados
orales debes consultar a tu médico.
7.- Evita los ácidos
Hay ciertas bebidas como los jugos de
frutas cítricas y el café que son muy ácidas. En lugar de cepillarte
inmediatamente después de beberlas para evitar el mal aliento, enjuaga
tu boca con agua y espera un rato, porque el ácido más la presión del
cepillado pueden afectar tu esmalte. En el caso de los jugos prefiere
beberlos con pitillo para que el ácido no llegue a tus dientes.
8.- Faringe, nariz y estómago
Si bien la mayoría de los casos de mal
aliento están relacionados con la higiene oral, la presencia de caries y
de inflamación en las encías, la halitosis también puede deberse a
trastornos en la mucosa de la faringe, la nariz y el estómago. Si sufres
de infecciones recurrentes de las vías respiratorias superiores,
rinitis alérgica, gastritis o úlcera debes mantenerlas controladas.
9.- No Fumes
El hábito del cigarrillo es muy
perjudicial para tu salud general, y también para la salud bucal. Si has
intentado dejarlo y no lo has logrado ponte firme en una simple
decisión que mejorará tu calidad de vida. Ninguna mujer moderna quiere
acercarse, y menos besar, a un hombre cuyo aliento le recuerde a un
desagradable cenicero!
No es difícil! Con estos consejos
simples podrás tener un aliento fresco todos los días. Recuerda, ser
guapo y saludable van de la mano!
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