Salud: Este es el número de horas que cada persona debe dormir según su edad

El sueño es importante para la salud humana. La ausencia de éste puede ralentizarnos todo el día hasta el punto de no demostrar nuestras capacidades al máximo. Pero ¿Cuánto sueño necesitas realmente de acuerdo a la edad? La respuesta más abajo.

Para el bienestar humano es necesario dormir. Una falta grave de sueño tiene un efecto severo en las partes del cerebro que controlan el lenguaje, la memoria, la planificación y la creación; se desactivan.

Aquí el sueño de acuerdo a tu edad:

Bebés:

▪ 1 – 4 semanas: 15 – 17 horas de sueño por día / 24 horas
▪ 1 – 4 meses: 14 – 15 horas de sueño por día / 24 horas
▪ 4 – 12 meses: 14 – 15 horas de sueño por día / 24 horas
▪
Niños pequeños:

▪ 1 – 3 años: 12 – 14 horas de sueño por día / 24 horas
▪ 3 – 6 años: 10 – 12 horas de sueño por día / 24 horas
▪
Niños:

▪ 6 – 12 años: 10 – 11 horas de sueño por día / 24 horas
▪
Adolescentes:

▪ 12 – 18 años: 8 – 10 horas de sueño por día / 24 horas
▪
Adultos

▪ 18 años y mayores: 7 – 8 horas de sueño por día / 24 horas.

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