martes, 19 de diciembre de 2023

¿Cómo “vivir” un diciembre más feliz y sin tanta angustia?

 

El estrés y la ansiedad del “corre corre” nos quitan la sonrisa en navidad…

Creo que son pocos los que nos llegan “fundidos” a navidad y fin de año. Muchos ponemos el acelerador para poder cumplir y hacer todo aquello que pensamos que son metas o compromisos solo del 2023 y que no pueden quedar para un mes después como si la cronología de nuestra mente fuera la exacta.

Son muchas las expectativas que nos sobrecargan, pero además, sin poder dejar de lado todas aquellas ocupaciones de la rutina y a las que se suman, por ejemplo, la entrega de informes de cierre de año mas proyecciones para el que viene en el trabajo, reuniones sociales que forman parte de la tradición, compras que implican esta celebración que además de quitar tiempo, representan un dinero para el que no estamos preparados, lo que nos hace endeudarnos y estresarnos aún más porque llegamos al primer mes del 2024 sin dinero, y una larga lista de cosas que hacen de esta época un torbellino y que nos alejan de lo que debería ser solo un final de ciclo: “una etapa para la revisión interna que nos permita tener claras la herramientas para hacerlo mejor en el siguiente”. Y lo más triste es, que no se trata de un estrés que se acaba, sino que se extiende y tendrá sus coletazos posteriores en enero.

En fin, uno llega muy cansado a fin de año y, a pesar de ello, obligatoriamente debemos hacernos los locos y sumar a ese agotamiento más cargas que nos pueden hacer explotar, así que ¡Cuidado! Debemos estar conscientes y aprender a gestionar todo tipo de excesos, ya sean de trabajo, emocionales y de celebración, porque muchos análisis señalan que en esta época se incrementan los porcentajes de personas en las emergencias de las clínicas u hospitales.

Una época de mucha demanda mental…

A todo el trabajo y esfuerzo físico que requiere el fin de año se añade la agonía emocional de ver terminar un ciclo, sin quizás haber cumplido algunas metas o haber solucionado ciertos problemas; o con una terrible incertidumbre de no tener muy clara nuestra vida para el 2024, sea por razones propias o ajenas como la situación país. Es más, muchos, cuando se sientan a pensar, se deprimen porque para algunos el último mes del año significa que se fueron otros 12 meses sin cumplir esos proyectos personales o familiares que tanto se vienen postergando, como si la vida se acabara el 31 de diciembre y no hubiese más tiempo para seguir intentando. Lo importante es el propósito, el accionar y ser constantes, ténganlo en cuenta.

Ante estos pensamientos rumiantes, debemos reflexionar y por ejemplo, recordar situaciones como la pandemia, en las cuales pensamos que el mundo acabaría y no sucedió. En la vida siempre se ocurre un reacomodo que nos permite seguir adelante. No has pensado que, incluso ahora, que enfrentamos las consecuencias negativas de una pandemia de dos años y que hay conflictos bélicos en el orbe que nos ponen igualmente riesgo, pues todo sigue y allí mal que bien, continuamos de pie.

Considera que, la carga física y emocional en diciembre es muy pesada y genera niveles de estrés, de ansiedad y angustia mayores, porque se juntan un montón de cosas extras, que en el resto del calendario no están y si, muchas son cosas entretenidas, pero cuando vienen todas juntas, aumenta el nivel de presión, por tanto, debemos tener el foco en nuestra salud, y en este mes, muchos, dejan el autocuidado de lado.

Analiza entonces que no es lo mismo el estrés de julio, al de diciembre cuando ya estamos “Low bat”, es decir, en el rojo de 1%, por consiguiente, la percepción del estrés, se vuelve mucho mayor de lo que realmente es y cualquier estímulo, por muy pequeñito que sea, puede ser efectivamente la gota que haga que el vaso se derrame. Insisto ¡Mucho cuidado! Porque adicionalmente, Navidad y Año Nuevo, son fechas que se supone son de celebración y toman una carga simbólica y emotiva que no es fácil de sobrellevar, porque no siempre podemos celebrar por múltiples circunstancias y debemos procesar esto para que no nos afecte o enferme mentalmente. Sin duda es una temporada de mucha exigencia emocional, de tiempo, de energía y dinero ¡Uffff!

Unos cuantos hacemos introspección…

Muchos en diciembre hacemos un recorrido de lo que ha sido el año ¿Qué hice? ¿Qué no? y ¿En qué cosas estoy satisfecho conmigo? Eso está muy bien porque hace que el inicio de año implique, una nueva forma de pensase, de vivir y de trazarnos nuevos objetivos para mejorar aquello que no me agrada o alcanzar lo que anhelo.

Toda la presión navideña, que por cierto a mí me encanta, también tiene su lado no tan positivo porque exacerba los ánimos en aquellos que no tienen autocontrol y puede despertar ciertas rencillas familiares y muchas otras cosas no tan buenas. Así que trata de evitar las situaciones incómodas teniendo en cuenta que es normal, por lo demandantes que pueden ser las fiestas, que la gente no modere sus reacciones y evita la confrontación para no echar leña al fuego. Esto es grave, porque además a veces no tenemos la energía, ni la paciencia para confrontar dichas situaciones.

Recomendaciones…

Toda esta carga emocional y mental no se elimina automáticamente a las 12 de la noche del 1 de enero, por tanto, busca, a toda costa, mitigar esos niveles tan altos de estrés, de fatiga y cansancio, que nos lleva a la ansiedad y la angustia, para no enfermarte.

Busca aquello que te relaje, comparte las cargas con aquellos que puedas, trata de no excederte con nada, ni con rumbas, ni con bebidas, ni comidas y mucho menos con los gastos.

No te armes expectativas tan altas con nada, navidad es simplemente una época de encuentros, de compartir y no debemos incorporar tanto nivel de exigencia al tema. Ese debe ser nuestro propósito. “No debemos pretender que las cosas salgan como uno quiere o como los ideales sociales dictan. Hay que saber disfrutar con lo que hay, tenemos y podemos”.


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Camioneta que hacía piruetas en una calle de EEUU se volcó y aplastó a cinco personas (+Vídeo)

 

Cinco personas resultaron heridas de gravedad el sábado por la noche cuando una conductora perdió el control y volcó su vehículo mientras realizaba maniobras peligrosas en un estacionamiento en Colorado Springs, Estados Unidos.

El accidente ocurrió alrededor de las 10:15 p.m. en el estacionamiento del centro comercial Broadmoor Town Center.

Según la policía, una multitud se había reunido en ese lugar para observar a un grupo de personas que realizaban maniobras peligrosas con sus vehículos. Los conductores estaban haciendo derrapes y giros cerrados.

Una de las personas que participaba en la actividad clandestina era una mujer identificada como Marisol Wentling. Mientras realizaba giros no logró mantener el control y terminó volcando su vehículo.

Lo más grave del caso es que el automóvil tenía a varios ocupantes con la parte superior del cuerpo fuera del vehículo. Esto hizo que cuando la camioneta volcó, muchos de ellos quedaron aplastados.

Como resultado, cinco personas sufrieron heridas severas y las trasladaron a un centro de salud cercano. Hasta el momento, se desconoce en que estado se encuentran los heridos, aunque muchos tenían un diagnóstico reservado.

Las autoridades arrestaron a Wentling por conducción imprudente. La mujer sufrió heridas leves tras el accidente. Aunque trascendió que la liberaron durante la tarde del domingo bajo fianza.

Por ahora, la policía continúa investigando el accidente.





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Detuvieron a un joven en Chacao por exhibición y venta de pornografía infantil

 

Detuvieron a un joven en Chacao por exhibición y venta de pornografía infantil, funcionarios del Cuerpo de Investigaciones Científicas, Penales y Criminalísticas (Cicpc) detuvieron a un hombre por exhibición y venta de pornografía infantil en el estado Miranda.

El hombre de 25 años operaba dos portales en línea que vendían contenido para adultos, dijo el director del Cicpc, comisionado Douglas Rico, en una publicación de Instagram.

Cabe mencionar que en el sitio web también se encontraron vídeos de niñas y adolescentes con fines de lucro ilegal.

“Después de una extensa investigación de campo y análisis informáticos, se estableció la ubicación de J.J.R.M de 25 años, quien se dedicaba a administrar dos sitios web que mostraban contenido para adultos, donde también se encontró que niñas y jóvenes prestaban servicios ilegales”. Explicó el comisario.

La detención del sospechoso se produjo en la avenida Francisco de Miranda del distrito de Urbanización El Rosal, de la ciudad de Chacao, estado Miranda.

Durante el proceso se decomisó el teléfono móvil y el caso fue entregado a la Fiscalía 79 del Sector Público.

El detenido trabajaba gestionando dos páginas web para adultos con contenido sexual que involucraban a niñas y adolescentes. Por ello, recibía dinero.

Rico dijo que el incidente ocurrió en la avenida Francisco de Miranda, cerca de la Urbanización El Rosal. Agentes del Cicpc confiscaron su teléfono móvil.

El joven fue ordenado por la Fiscalía 79° del Ministerio de Seguridad Pública.

Desde que se hizo pública la información, Douglas Rico ha recibido innumerables mensajes, entre ellos los que cuestionan por qué no se mostró el rostro del joven y por qué no se reveló su nombre completo.



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¿Cómo es la cabina VIP 2024 del Teleférico Warairarepano? (+Fotos)

 

El Sistema Teleférico Warairarepano de Caracas presenta la cabina VIP 2024, el primero de una nueva serie de foniculares que mejorarán la experiencia de los visitantes de esta atracción turística que asciende más de 2.100 metros sobre la ciudad capital. 

La VIP 2024, que estará disponible a partir del próximo lunes 25 de diciembre, es una cabina convencional que ha sido intervenida para optimizar su potencial en cuanto al confort que ofrecen al turista durante su traslado entre las estaciones Maripérez y Warairarepano. 

“El equipo de trabajadores propuso el tapizado en piel, que hemos personalizado con la imagen del teleférico, y apoyabrazos en madera de cedro recubierto de resina para dar una tonalidad brillante. Además, se incorpora un tope de madera con espacio para portavasos y mini bar giratorio donde brindamos una botella de vino artesanal de Galipán y dos copas”, detalló el Gerente de Operaciones, Ronald Araujo. 

Durante una entrevista con el equipo de Últimas Noticias, explicó que también se distinguirá del resto por el color externo que es dorado brillante y cristales ahumados. 

Araujo afirmó que se espera que el teleférico capitalino a principios de 2024 pueda contar con diez cabinas de este tipo. 

Araujo agregó que han incorporado nuevas opciones en las ventas de comida y aplicado mejoras en los servicios que se ofrecen en las caminerías del parque, así como en los baños. También desarrollaron terrazas para disfrutar de las vistas hacia Galipán, al mar y al valle de Caracas. 




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Ya fue controlado incendio en depósito de maquinaria pesada en Caracas (+Fotos)

 

Efectivos del Sistema Nacional de Gestión de Riesgos controlaron el incendio que se registró en el depósito de repuestos de maquinaria pesada de la empresa MPA, ubicada en La Yaguara, municipio Libertador, Caracas.   

Así lo informó el viceministro para la Gestión de Riesgo y Protección Civil, Carlos Pérez Ampueda, a través de su usuario de X. 

Explicó que el evento generó afectaciones en un espacio de 80 metros cuadrados y los funcionarios se desplegaron para realizar las labores de refrescamiento. 

El mayor general notificó que no se registraron personas lesionadas e iniciaron las investigaciones para determinar las causas del suceso.   





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Así puedes actualizar el RIF en el Seniat de forma digital

 

El Registro Único de Información Fiscal (RIF) es un documento obligatorio para personas y empresas en el país. Este documento es un número único, exclusivo y obligatorio de carácter permanente y personal.

Con el RIF se puede tramitar cualquier documento, solicitud, trámite, petición o actuación presentada ante el Servicio Nacional Integrado de Administración Aduanera y Tributaria (Seniat).

Este documento se debe renovar cada cierto tiempo, el trámite más común es en una oficina del Seniat pero hay una forma de hacerlo de forma digital, rápida y cómoda.

¿Cómo ver el RIF?

Para visualizar el RIF debe ingresar a www.seniat.gob.ve, en la parte de "Sistemas en línea", luego ‘Consulta de Comprobante Digital’.

También puede hacerlo a través de cualquier teléfono inteligente leyendo el código QR, que posee el RIF.

Actualización

Acceda a la página del Seniat.

Busque la opción ‘Seniat en línea’.

Elija la opción ‘Persona natural’ o ‘Persona jurídica’ según el caso.

Ingrese su usuario y clave.

Luego seleccione la opción ‘Servicios al contribuyente’.

Haga clic en ‘Actualización de RIF’.

Finalmente, imprime el certificado digital RIF que presente el sistema.


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Detenido sujeto que falsificaba documentos y los comercializaba por Marketplace

 

Funcionarios del Cuerpo de Investigaciones, Científicas, Penales y Criminalísticas (Cicpc) efectuaron la aprehensión de un hombre que falsificaba documentos y los venía por Marketplace.

De acuerdo con el reporte oficial, el detenido tiene 23 años y se valía de su habilidad cibernética.

Agentes de la Delegación Municipal Barcelona, realizaron la detención en el sector Boyacá III, parroquia El Carmen, municipio Simón Bolívar, Barcelona, estado Anzoátegui.

Las pesquisas del Cicpc arrojaron que a través de la tienda virtual Marketplace, ofrecía servicios de trámites de documentos de identificación.

Sin embargo, este los falsificaba mediante programas de edición a fin de obtener un lucro económico.

El detenido y las evidencias quedaron a la orden del Ministerio Público (MP) de la entidad.



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Detuvieron a conductor de carritos por puesto por actos lascivos e intento de abuso sexual contra una pasajera de 17 años en Maracaibo

 

José Gregorio Sánchez Castellano, de 48 años de edad, conductor de carritos por puesto fue detenido por actos lascivos e intento de abuso sexual contra una adolescente de 17 años, en el municipio San Francisco, en Maracaibo, estado Zulia.

La víctima denunció ante funcionarios de la policía del estado Zulia (Cpbez) que ella había llegado el viernes 15 de diciembre a la parada del carrito por puesto, ubicada frente al Hospital Dr. Manuel Noriega Trigo, para trasladarse al barrio Sierra Maestra, situado en el municipio zuliano.

Contó que en el trayecto cuando quedó sola con el conductor este se habría desviado a un terreno solitario y allí, al parecer, perpetró los actos lascivos e intentó abusar de la joven, de acuerdo con su relato.

Dio a conocer que en medio de un forcejeo con el hombre logró abrir una de las puertas del vehículo por lo que escapó y se escondió en una zona boscosa en el lugar en el que se encontraba.

Al pasar un tiempo huyó del sitio, luego logró llegar hasta un comando policial, donde contó lo que había ocurrido.

Con las características del vehículo y la identificación del conductor que la joven, al parecer, leyó de un carnet, que se encontraba en el retrovisor del carro, los funcionarios lograron dar con la ubicación de José Gregorio.

El acusado fue detenido en el barrio Buen Vivir del municipio San Francisco de la región marabina.

En cuanto a la adolescente les prestaron la atención médica en el hospital General de Sur de Maracaibo.

El caso está siendo investigado también por la Fiscalía 2 del Ministerio Público en el Zulia. El acusado se mantiene detenido en el Centro de Coordinación Policial Maracaibo Sur.



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Maturin: Encuentran el cuerpo calcinado de una adolescente de 13 años en un basurero

 

El cadáver de una adolescente de tan solo 13 años apareció este lunes calcinado en una zona boscosa en Maturín, estado Monagas.

Las autoridades no tardaron mucho tiempo en identificar a la víctima: Stefani Valentina. De acuerdo con el testimonio de los vecinos del sector Mangozal de la Puente, la joven desapareció el domingo a la 1 de la madrugada.

La última vez que la vieron con vida estaba al frente de su casa viendo videos en su teléfono.

Informes preliminares citados por El Periódico de Monagas afirman que el cuerpo de la adolescente estaba boca arriba y calcinado en un basurero de la comunidad.

Hasta el momento no hay indicios de quién pudo haber cometido este asesinato.

«No sabemos quién pudo haber cometido tan macabro hecho a una niña que estaba comenzando a vivir, desde ayer en la madrugada que no sabían su paradero y la estaban buscando«, comentó un vecino de la zona.

Hasta el lugar llegaron funcionarios del Cuerpo de Investigaciones Científicas Penales y Criminalísticas (CICPC), Servicio de Investigación Penal de Polimaturín y una comisión de Polimonagas.

Los uniformados comenzaron las diferentes pesquisas para intentar identificar al responsable. Por el momento no han ofrecido detalles si la adolescente sufrió de abuso sexual.




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