¿Has notado como tu apetito se
incrementa después de hacer el amor? En promedio tu cuerpo consume entre
100 y 200 calorías por hora cuando estás teniendo relaciones sexuales
(esto, claro, siempre y cuando estés manejando las posiciones
tradicionales). Si tienes pareja estable, viven juntos y tienen sexo de
manera regular esto puede convertirse en tu “work out” principal, y si
hay algo que es primordial cuando de ejercicio se trata es mantener una
buena alimentación.
Así como hay alimentos
“afrodisíacos” que contribuyen a aumentar tu deseo sexual, estos 6 los
deberás evitar ya que tienen el efecto contrario:
1-Papitas fritas:
Las frituras en general tienen un alto contenido de grasas hidrogenadas
las cuales no solo son malas para nuestra salud, sino que disminuyen el
nivel de la hormona testosterona, encargada de estimular el deseo
sexual.
2-Alcohol: Seguro
tomarte una copa de vino puede desinhibirte, lo cual resulta benéfico
para tu desempeño sexual, no por nada muchos de los encuentros casuales
ocurren como resultado de la alta ingesta de alcohol. Sin embargo, las
bebidas alcohólicas reducen la sensibilidad en el cuerpo, lo que
finalmente afecta la respuesta sexual.
3- Hamburguesas: Aunque
deliciosas, es mejor que las dejes para después del ejercicio. La grasa
contenida en las hamburguesas se suele adherir a las paredes de las
arterias, disminuyendo el flujo sanguíneo. Mientras menos sangre corre
por tu cuerpo (incluyendo la zona de los genitales) menos sensibilidad
tendrás.
4-Tomate: Aunque se
trate de un alimento sano, su contenido de licopeno y fitoflueno
disminuyen el nivel de testosteronas al punto de arruinar lo que hubiera
sido una noche de pasión.
5-Leche de soja: Una
alternativa para quienes sufren de intolerancia a la lactosa o siguen
una dieta vegana, sus niveles de isoflavonas la convierten en otra de
las enemigas de la testosterona.
6- Dulces: Al igual
que en el caso de las grasas, el alto consumo de azúcares está asociado
con la pérdida de flexibilidad en las arterias y la disminución del
flujo sanguíneo, que finalmente terminan afectando el desempeño sexual.
En general es recomendable que
consumas alimentos sanos y ligeros antes de hacer el amor y reserves los
pecaditos para después. Recuerda que un metabolismo recién estimulado
procesa mucho mejor el exceso calórico.
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