Playas, piscinas, hasta nuestros
hermosos llanos son los principales destinos vacacionales para
escaparnos de las preocupaciones y estrés de la ciudad cuando llega la
temporada de Semana Santa.
Para quienes prefieren ocupar estos días de reflexión en hacer turismo, se
les trae una serie de recomendaciones que le permitirán disfrutar de la
exposición a la naturaleza, sin que esto suponga consecuencias letales a
su retorno.
La cosmetólogo Maryory Rodríguez, con 17
años de experiencia en la materia, explicó que los rayos Uv o radiación
ultravioleta son parte de la energía solar, los cuales son divididos
por Uv-b y Uv-c que son retenidos por la atmosfera, además de ser
altamente nocivos para la salud. “La radiación Uv-a no tiene por qué ser
dañino, siempre y cuando se tome las medidas de protección”, agregó
Rodríguez.
Asimismo, señaló que cuando la
exposición es prolongada, dependiendo del tipo de piel, se debe usar una
protección solar cada dos o tres horas por encima de 30 FPS (factor de
protección solar), debido que si no se protege, los rayos uv pasa de
broncear la piel a quemarla.
Por ello, para que tengas un buen
bronceado sin que tengas que llevar sol por mucho rato, puedes consumir
alimentos que contengan betacarotenos, por ejemplo: la guayaba,
remolacha, zanahoria, lechosa o naranja, sea en fruta o en jugo por 10
días antes de la exposición solar, ya que es una de las mejores maneras
de hacer que la piel responda ante el sol.
Si quieres optar por algún producto
estético, debes recordar que las cremas bronceadoras que se consiguen en
las tiendas de estéticas o farmacias, dejan de ser naturales por la
intervención de químicos para incrementar el proceso de bronceado.
La especialista comentó que existen
preparaciones naturales a base de frutos y especias que ayudan acelerar
el bronceado, combinando zanahoria rayada y aceite de almendras,
realizándolo un día anterior. Esto se debe mantener en la nevera toda la
noche y usarla inmediatamente al momento de exponerse al sol.
Toma sol con precaución
Por otra parte, recalcó que para tener
un bronceado ideal es importante exfoliar el cuerpo antes de aplicar un
producto. “Las mejores horas para tomar el sol es entre las 7 y 10 de la
mañana y de 4 y 6 de la tarde, cada vez que se lleve sol se debe mojar
el cuerpo con agua dulce y aplicar protector solar cada dos o tres horas
para evitar quemaduras”, añadió.
Asimismo, recomendó a quienes se
dispongan a tomar sol, a hidratarse durante y después con mucha agua,
además de consumir frutas, recordando que el sol y el calor evaporan el
agua de nuestro cuerpo y hay riesgo de deshidratación.
Nunca está demás señalar que las
personas que deben protegerse más del sol, son los niños y adultos
mayores, ya que poseen la piel más delicada y pueden correr el riesgo de
una insolación.
En este sentido, la experta manifestó,
que es importante el uso del protector solar desde los primeros años de
nacidos y una vez determinado el tipo de piel se debe indicar un
producto, sea crema o gel para la limpieza de la misma y así saber cuál
será la hidratación y nutrición que necesitará.
Prohibido descuidar tu cabello
Además, para que el sol no se convierta
en un gran enemigo de tus vacaciones, debes tomar en cuenta que el cuero
cabelludo sigue siendo piel, por lo que igualmente se reseca y se
deshidrata, por eso es recomendable protegerlo con productos que tengan
un alto nivel de FPS, pantalla y filtro solar, óxido de zync o
protección Uv. También recomendó la especialista el uso de gorras y
sombreros.
Es importante recordar todos estos consejos para evitar problemas en tu salud más adelante.
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