Un grupo de científicos del sueño indican
que para garantizar que los adultos consigamos dormir más habría que
centrar esfuerzos en “retrasar el momento de empezar a trabajar por la mañana”, o al menos, hacer que esa hora de entrada fuera más flexible.
El estudio revela que las 10 de la mañana sería un buen momento para comenzar la jornada de trabajo.
Esa sugerencia no es gratuita: se basa en el estudio de los hábitos de
sueño de cerca de 125 mil norteamericanos durante los años 2003 a 2011.
El Dr. Mathias Basner, principal
responsable del estudio, y sus colegas encontraron una lógica
correlación entre esas horas tempranas de comienzo de la jornada laboral
o de estudios y la reducción de las horas de sueño de esos adultos. Cada hora que se retrasa el comienzo de la jornada hace que ganemos (curiosamente) 20 minutos de sueño.
En los resultados indicaba que las
personas que habían contestado a ellas dormían una media de solo seis
horas cuando comenzaban a trabajar a las 6:00 de la mañana, y siete
horas y media cuando comenzaban a trabajar entre las 9:00 y las 10:00 de
la mañana.
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