El trasero es una parte de nuestro cuerpo que requiere de mucho
trabajo para mantenerlo. Existen ejercicios que reafirman al mismo
tiempo que levantan tu hermoso atributo. Éstos son algunos de ellos:
1) Acuéstate en el piso y, manteniendo la pierna recta, levántala
hasta formar un ángulo recto. Después, con los brazos apoyados sobre el
piso, levanta tus caderas y sostén esta posición por 5 segundos. Repite
15 veces con cada pierna.
2) Acuéstate en la cama y coloca tus brazos junto a tu cuerpo. Dobla
tus rodillas y levanta la pelvis lo más que puedas, sosteniendo la
posición por 20 segundos a la vez.
3) Correr es muy bueno para el trasero. No necesitas mucha velocidad, sólo constancia para ver buenos resultados.
4) Acuéstate de lado, levantando la cabeza con el brazo y levanta una
pierna recta hasta formar un ángulo de 90°. 15 repeticiones con cada
pierna.
5) La elíptica en el gimnasio es el mejor ejercicio pero si no te
gusta el gym puedes salir en bicicleta. Como tip, levántate del asiento
para un workout más completo.
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