¿Tienes los dientes amarillos? Entérate qué comer para limpiarlos

¿Tienes los dientes amarillos? Eres de esos que has soñado siempre en tener una sonrisa, reluciente, limpia, y que brille de la blancura.

Pues, aquí te decimos que alimentos debes consumir para que puedas mantener tus dientes relucientes y blancos.

1. Agua

De acuerdo a la Asociación Dental Americana (ADA), el agua fortalece los dientes y evita que se llenen de caries. Además, con cada trago elimina los restos de comida y combate la sequedad en la boca.

2. Uva

Las uvas ayudan a blanquear los dientes, gracias a su gran contenido de ácido málico, por lo que notarás la disminución de manchas y decoloraciones.

3. Fresas

Ellas contiene antioxidantes y vitamina C que limpian los dientes, además contiene ácido málico que los blanquea, mas procura no excederte en el consumo ya que este ácido puede erosionar el esmalte.

4. Manzanas

Las manzanas sin duda son un alimento óptimo para la salud de tus dientes porque limpian la placa dental y ayudan a mantener la dentadura saludable, además elimina el mal aliento.

5. Queso

Elimina los ácidos y repone los minerales que ayudan al esmalte dental a reponerse y evitar caries.

6. Patilla

Esta fruta es rica en vitamina C, además, absorbe el hierro y previene el deterioro de la dentadura.

7. Bicarbonato

El remedio más común que utilizan las personas es el de bicarbonato de sodio; sólo mezcla una cucharada pequeña en unas gotas de agua y aplícalo en tu boca con un cepillo dental durante dos minutos, enjuaga y listo. En unos días comenzarás a notar cómo tus dientes eliminan el sarro y toman un color más sano.

8. Granos

Favorecen la secreción de saliva, la cual es fundamental porque elimina los restos de comida en los dientes.

9. Apio

 Al igual que las manzanas, este vegetal es bueno para limpiar y blanquear los dientes.

10. Nueces y Semillas

Las nueces blanquea los dientes y las semillas son ligeramente abrasivas, además de que están llenas de grasas saludables y proteínas.

 Ahora sabes qué comer para tratar de evitar sarro, caries y mantener tus dientes blancos.

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