Un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicado por
el sitio Ser Médico del Sindicato Médico del Uruguay (SMU) enumera los
11 hábitos cotidianos que pueden afectar el cerebro y su rendimiento.
¿Cuáles son?
1. No desayunar: no ingerir buenos alimentos al
comenzar el día reduce el azúcar y las proteínas, que son nutrientes
necesarios para que el cerebro inicie su trabajo en las primeras horas.
2.
Cubrirse la cabeza al dormir: Taparse el rostro con una almohada,
aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica
su funcionamiento.
3. Consumir muchos azúcares: esto interrumpe
la absorción de proteínas y si el cuerpo no consume los nutrientes
correctamente, se ve afectado el desarrollo del cerebro.
4. Falta
de actividad física: el ejercicio ayuda a mantener saludable y con buen
funcionamiento no sólo al cuerpo, sino también al cerebro. Puede cambiar
su estructura y funcionamiento.
5. Dormir poco: esto es porque el
sueño aumenta la reproducción de células que participan en la formación
de mielina, un material aislante en las proyecciones de las células
nerviosas dentro del cerebro.
6. Forzar el cerebro cuando se está
enfermo: trabajar o estudiar mucho cuando uno está enfermo es dañino,
provoca disminución en la eficacia del cerebro a largo plazo.
7.
Fumar: el hábito afecta a toda la salud, pero además la exposición al
cigarro en lugares cerrados por más de una hora tiene efectos en el
sistema nervioso central.
8. Abusar de alimentos: luego de
permanecer un tiempo a dieta se activan genes ligados a la longevidad y
al buen funcionamiento del cerebro.
9. Ser solitario: la corteza prefrontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos.
10.
Medio ambientes contaminados: si el cerebro está mucho tiempo en
lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro y
habrá una deficiencia en el órgano.
11. Reacciones violentas y
estrés: causan endurecimiento de las arterias del cerebro. Si se
fortifican, la capacidad mental disminuye.
Siguenos a traves de nuestro twitter @elparroquiano
Si deseas comunicarte con nosotros ya sea para denunciar, aportar o publicitar con nosotros, escribenos aca: eparroquiano5@gmail.com
No hay comentarios.:
Publicar un comentario