La respiración óptima nos permite tomar suficiente oxígeno
para llevarlo a la sangre y al cerebro, potenciando nuestras capacidades
mentales. Como es una función automática (controlada por el
bulbo raquídeo), al hacerla consciente estamos activando una parte del
cerebro más sofisticada (la corteza cerebral) y lo convertimos en un
ejercicio mental.
Nos sentimos llenos de energía, pero también por esto hace que
tengamos unas facultades mentales (memoria, intelecto, razón,
concentración) más desarrolladas.
Pranayama (respiración
que cura): En el mundo físico, la nariz tiene dos lados, un lado
derecho y un lado izquierdo; generalmente, usamos ambos lados para
respirar. En la realidad física-espiritual, ambos lados son muy
diferentes y por consiguiente tienen funciones diferentes:
Durante un dolor de cabeza, prueba cerrar la fosa nasal derecha y
utiliza la izquierda para respirar. Dentro de unos cinco minutos
aproximadamente, el dolor de cabeza debe desaparecer. Si te sientes
cansado (estresado) haz lo contrario: Cierra la fosa nasal izquierda y
respira por la derecha. Con este ejercicio, en unos momentos, tu mente
se sentirá aliviada.
El lado nasal derecho pertenece al “calor” (que simboliza a El Sol),
de modo que se calienta más rápidamente. El lado nasal de la izquierda
es el que pertenece al “frío” (que simboliza a la Luna).
La mayoría de las mujeres respiran por el lado izquierdo de la nariz,
luego, se enfrían más rápidamente. La mayoría de los hombres respiran
por la fosa nasal derecha y eso les influye, definitivamente, en su
forma de vida.
Presta atención, en el momento de despertar, de qué lado respiras
mejor, ¿del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda te
sentirás cansado. A continuación, cierra la fosa nasal izquierda y
utiliza la derecha para respirar, te sentirás aliviado rápidamente.
Si sufres de dolores de cabeza literalmente todas las noches,
sintiéndote incapacitado hasta para estudiar, si tomas muchos
analgésicos, pero no funcionan por mucho tiempo, puedes probar con esta
terapia de respiración.
Esto puede y debe ser enseñado a los niños, pero es más eficaz si se es practicado por los adultos. Esta terapia alternativa natural y sin medicamentos es algo en lo que ya se tiene experiencia comprobada. Este ejercicio no es recomendado para mujeres embarazadas o en período de menstruación.
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