Esos días ya son lo suficientemente difíciles como para tener que
pasarlos echadas en cama, incapacitadas de nuestras labores y con ganas
de llorar, comer y no ver a nadie. Lo cierto es que si no podemos
interrumpir este ciclo biológico: ¿por qué no hacemos lo imposible para
que sea más llevadero? En Eme nos hemos puesto esa tarea y la hemos
terminado, aquí tienes los trucos para aliviar el dolor de viente
Masajes
Cuando tenemos el período es común que nuestro cuerpo esté tenso
debido a la inflamación de nuestro aparato reproductor. Si masajeas tu
vientre en busca de los puntos sensibles, acariciando algunas vece4s con
suavidad y otras veces con presión, notarás que el dolor se vuelve
menos dócil en las áreas críticas.
Menos sal, pero mucha menos
El consumo de sal acelera la producción de estrógeno y progesterona,
hormonas responsables de la retención de líquido que sufrimos por esos
días y que nos hace sentir hinchadas, adoloridas, inflamadas y fuera de
talla. Para evitar que esto suceda elimina el consumo de sal una semana
antes de tu período y toma mucho más agua, verás que no te sientes tan
pesada.
Arriba el calcio
Durante los días previos a la menstruación es común que se disminuya
el calcio, lo cual puede incidir en una fluctuación de tus niveles de
serotonina, razón por la que quizás te sientes más deprimida durante
estos días. ¿Qué hacemos? Igual, una semana antes de la llegada de tu
período consume leche, queso y alimentos ricos en calcio para evitar que
este proceso suceda.
Yoga
Puede que sientas que no puedes mover ni un dedo, que solo quieres
comer y estar acostada, pero resulta que tu cuerpo necesita todo lo
contrario. El yoga es una excelente disciplina para practicar durante
esos días porque el estiramiento muscular ayudará a relajar los músculos
de tu pelvis y sentirás menos dolor, sin contar que también mejorará tu
estado de ánimo.
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