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El calor en marzo 2024 empezó con todo, anoche la temperatura en Valencia rondó los 32 grados. Las altas temperaturas se adelantaron ya que habían pronosticado que estas llegarían el 21 de este mes.
Pero ayer el calor desde tempranas horas de la mañana no estuvo normal aunque es típico en el mes de marzo incluso días antes de Semana Santa. Es por ello que tienes que tomar algunas previsiones.
Ropa color claro, evita vestir ropa negra, caminas manga larga y viste ropa clara y holgada. Como lentes y gorra para cuidarte del sol. Evita exponerte por tanto tiempo a los rayos del sol en estos días.
De igual modo, mantente siempre hidratado, ya que el sudor desgasta, evita caminatas entre las once de la mañana y cuatro de la tarde. Si vas a realizar ejercicios al aire libre hazlo al final de la tarde.
Evita los cambios bruscos de aire acondicionado al aire libre ya que esto pudiera resfriarte. Como evita tomar bebidas muy frías si tienes el cuerpo caliente, como evita también las bebidas muy calientes.
Si vas a la playa mucho cuidado con el calor y exponerte por tanto tiempo al sol. Aplícate protector solar y una gorra, o sombrero además de lentes si estás en la sombrilla. Como es importante siempre estar hidratado.
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