¿Cómo saber si está sufriendo un golpe de calor y cómo hacerle frente? Estas son las recomendaciones ante las altas temperaturas (+MINSALUD)

 

El ministerio para la Salud dio a conocer un conjunto de recomendaciones y/o previsiones para hacer frente a las altas temperaturas que azotan al país, como consecuencia del fenómeno Súper Niño. 

A través de sus redes sociales, la institución advirtió también sobre los riesgos del calor extremo, especialmente en niños, adultos mayores y mascotas, por lo cual instó a la población a tomar las medidas preventivas correspondientes. 

Asimismo, el ente precisó que estos grupos que requieren atención especial están conformados por:  

• Bebés y niños: Se deshidratan más rápido y regulan mal el calor. 

• Adultos mayores: Tienen poca sensación de sed y regulación térmica ineficiente. 

• Personas con enfermedades crónicas: Cardíacos, renales, respiratorios y diabéticos, son más vulnerables al calor extremo. 

• Trabajadores y deportistas: Aquellos que cumplen largas jornadas expuestos al sol. 

• Mascotas: Mantenerlos hidratados y en sombra permanente. 

Síntomas de alerta 

• Agotamiento por calor. 

• Sudoración excesiva. 

• Piel pálida y fría. 

• Mareos, dolor de cabeza o náuseas. 

• Calambres musculares y debilidad. 

¿Cómo identificar si estás atravesando un golpe de calor? 

• Temperatura corporal muy elevada. 

• Piel caliente, roja y seca. 

• Pulso rápido y fuerte. 

• Confusión, desorientación, pérdida del conocimiento o convulsiones. 

Recomendaciones para combatir las altas temperaturas 

• Hidratación: Tomar abundante agua sin necesidad de sentir sed, evitando el alcohol, azúcar y cafeína. 

• Protección: Usar bloqueador solar FPS 30+, sombrero, sombrillas, ropa clara y holgada. 

• Evitar el sol: No hacer actividades al aire libre entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. 

• Buscar ambientes frescos: Frecuentar lugares ventilados o con aire acondicionado. 

• Cuidado en los vehículos: No dejar a ninguna personas ni mascota dentro de un vehículo estacionado. 

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