Una dieta rica en antioxidantes te ayudará a recuperar tu cuerpo de los excesos de estas festividades.
Con toda la moda de lo fitness es mucho de lo que se habla
sobre los antioxidantes, unas sustancias que ayudan a tu cuerpo a
liberarse de las toxinas y convertirlas en desechos.
Existen
muchos alimentos ricos en estos compuestos, los cuales es benéfico que
incluyamos en nuestra dieta diaria y sobre todo luego de los excesos que
cometimos durante la época decembrina.
Pimentones rojos y amarillos: Son ricos en antioxidantes y su consumo previene la aparición de enfermedades mortales como el cáncer.
Vitaminas C y E: Generalmente
se encuentran en los cítricos y son de los mejores antioxidantes que se
pueden encontrar. Además, el caso de la vitamina E ayuda a proceso de
renovación celular.
Té: Es una buena fuente de
antioxidantes, pues ayuda a disminuir los riesgos a padecer de
enfermedades cardíacas y cancerígenas. Recomiendan tomarlo al natural,
sin aditivos como la leche, pues ellos reducen la capacidad de absorción
del organismo.
Betacaroteno: Ayuda al cuerpo a
sintetizar los distintos tipos de ácidos y la vitamina A. Además, mejora
considerablemente las funciones del sistema inmunológico. Los puedes
encontrar en zanahorias, espinacas y algunas frutas como duraznos y
damascos.
Selenio y vitamina A: Estos los puedes encontrar en productos como la carne roja y blanca, los huevos y en los derivados lácteos.
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