Queremos
animartepara que plantes cara a la depresión y a la tristeza, con
algunos sencillos consejos que suelen dar muy buenos resultados.
Ejercicios que están al alcance de cualquier persona.
El deporte, la mejor medicina
¿La
mejor medicina natural contra la depresión y la tristeza? Sin lugar a
dudas: el deporte. Running, bicicleta, natación, deportes en grupo,
aerobic, bailes… El ejercicio físico es muy bueno no solo para poner en
forma nuestro cuerpo, sino también para mejorar la salud de nuestra
mente y espíritu. Comprobarás que tu estado de ánimo mejora
notablemente.
Una buena alimentación
La
alimentación también influye. ¿No te sucede que cuando estás triste
tienes menos apetito? Por eso es tan importante recargar energía con una
pieza de fruta fresca que nos aporte toda la vitalidad y la energía que
nuestro cuerpo necesita para afrontar un largo día.
Para
plantar cara a la depresión no resulta de gran ayuda pensar
constantemente en todos esos problemas que tenemos en la cabeza. Aunque
es difícil dejar de pensar en ellos, una buena idea es mantenerse
ocupado con actividades que nos entretengan y diviertan. Además de
disfrutar de la compañía de amigos y familiares.
Pequeños gestos que marcan la diferencia
¿Te
sientes realmente mal? ¿Necesitas expresar tus emociones y hablar con
alguien? Pues hazlo.Exprésate todo lo que puedas y libera tensiones y
preocupaciones, porque después te sentirás mucho mejor.
Y
aunque resulte difícil, trata de ver el lado bueno de las cosas.
Incluso en los peores momentos de la vida podemos disfrutar de pequeños
placeres que nos hacen felices. Bailar y escuchar nuestras canciones
favoritas, charlar con nuestros amigos más íntimos, un relajante baño
con espuma, una comedia, un paseo con tu mascota.
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