Una investigación sugiere que sólo un ejercicio de 20 minutos puede ayudar a mantener el cerebro activo en la vejez.
Científicos de la Universidad de Iowa, analizaron a 34 personas, de entre 60 y 80 años, que montaron en una bicicleta estática por 20 minutos.
Después de un solo ejercicio, los escáneres cerebrales mostraron una explosión de actividad en el hipocampo de los participantes, que actúa como el «centro de memoria».
También tuvieron una mayor conectividad entre el hipocampo y la corteza parietal y prefrontal, regiones involucradas tanto en la memoria como en la cognición.
Las actividades ‘cotidianas’ podrían ser todo lo que se necesita para cosechar los beneficios, y los investigadores enfatizan que las personas no deberían sentir que tienen que ‘entrenar para un maratón’ para mantener su memoria aguda.
El ejercicio se ha relacionado con todo, desde mejorar la salud del corazón y la fortaleza ósea, hasta reducir el riesgo de depresión e incluso cáncer.
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